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O que fazer com dores de cabeça durante a gravidez?

Aqui estão algumas dicas para controlar dores de cabeça durante a gravidez:

1. Mantenha-se hidratado: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação, que pode causar dores de cabeça.
2. Descanse o suficiente: Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.
3. Coma regularmente: Evite pular refeições, pois a fome também pode causar dores de cabeça.
4. Faça exercícios regularmente: O exercício pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o estresse, o que pode contribuir para dores de cabeça.
5. Use técnicas de relaxamento: Experimente técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda, para reduzir o estresse e a tensão.
6. Aplique uma compressa fria: Aplicar uma compressa fria na testa ou na nuca pode ajudar a aliviar a dor.
7. Tome um analgésico de venda livre: Se a dor de cabeça for intensa, você pode tomar um analgésico de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno.
8. Evite gatilhos: Se você sabe o que desencadeia suas dores de cabeça, como certos alimentos, cheiros ou estresse, tente evitá-los.

É importante conversar com seu médico se você tiver alguma dúvida sobre dores de cabeça durante a gravidez.