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Como você pode se livrar das dores de cabeça durante a gravidez?

Aqui estão algumas dicas para controlar dores de cabeça durante a gravidez:

* Mantenha-se hidratado. Beba muitos líquidos, especialmente água. A desidratação pode causar dores de cabeça.
* Faça refeições regulares. Pular refeições pode causar níveis baixos de açúcar no sangue, o que pode causar dores de cabeça.
* Durma o suficiente. Quando você está cansado, é mais provável que você tenha dores de cabeça. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.
* Relaxe. O estresse pode desencadear dores de cabeça. Encontre maneiras de relaxar, como tomar banho, ler ou ouvir música.
* Aplique uma compressa fria. Uma compressa fria pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Coloque uma compressa fria na testa, nas têmporas ou no pescoço por 15 a 20 minutos de cada vez.
* Tome analgésicos de venda livre. O paracetamol é geralmente considerado seguro durante a gravidez. O ibuprofeno e outros AINEs devem ser evitados.
* Evite gatilhos. Certos alimentos, bebidas ou atividades podem causar dores de cabeça. Se você sabe quais são seus gatilhos, evite-os tanto quanto possível.

Se você tiver fortes dores de cabeça que não são aliviadas com remédios caseiros, converse com seu médico. Eles podem prescrever medicamentos ou outros tratamentos para ajudar a controlar suas dores de cabeça.