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Qual a melhor maneira de se livrar da dor de cabeça, mas sem tomar nenhum remédio?

1. Hidratar . A desidratação pode causar dores de cabeça, por isso é importante manter-se hidratado bebendo bastante líquido ao longo do dia. A água é a melhor escolha, mas outros líquidos como suco, chá e bebidas esportivas também podem ajudar.

2. Descanse. Se você estiver estressado ou cansado, tirar uma soneca ou relaxar um pouco pode ajudar a reduzir as dores de cabeça.

3. Aplique uma compressa fria. Uma compressa fria pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Aplique uma compressa fria na testa, nas têmporas ou na nuca por 15 a 20 minutos de cada vez.

4. Use óleo de hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e antiinflamatórias naturais que podem ajudar a aliviar dores de cabeça. Aplique algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta nas têmporas ou na testa, ou use um difusor de óleo de hortelã-pimenta.

5. Experimente a acupressão. A acupressão é uma prática da medicina tradicional chinesa que envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo. Existem vários pontos de acupressão que podem ajudar a aliviar dores de cabeça, como o ponto Hegu (localizado entre o polegar e o indicador) e o ponto Taiyang (localizado nas têmporas).

6. Tome um banho quente ou ducha. O calor da água pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor. Adicione alguns óleos essenciais, como lavanda ou hortelã-pimenta, à água para maior relaxamento.

7. Faça algum exercício. Os exercícios podem ajudar a melhorar a circulação e reduzir o estresse, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça. No entanto, é importante evitar exercícios extenuantes se você já estiver com dor de cabeça.

8. Evite gatilhos . Se você sabe o que desencadeia suas dores de cabeça, evite-as tanto quanto possível. Os gatilhos comuns incluem estresse, certos alimentos, falta de sono e exposição a luzes fortes ou ruídos altos.