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O que deveria fazer se você estivesse com dor de cabeça?

Aqui estão algumas dicas sobre como aliviar uma dor de cabeça:

1. Beba bastante líquido: A desidratação pode causar ou piorar dores de cabeça. Apontar para 8 a 10 copos de água por dia.

2. Tome analgésicos de venda livre: Ibuprofeno (Advil) ou paracetamol (Tylenol) podem ajudar a aliviar a dor de cabeça.

3. Aplique uma compressa fria: Aplicar uma compressa fria na testa ou na nuca pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

4. Tome um banho quente: O calor da água pode ajudar a relaxar os músculos tensos e aliviar o estresse, o que pode contribuir para dores de cabeça.

5. Deite-se em um quarto escuro e silencioso: Às vezes, tudo que você precisa é de uma chance para relaxar e deixar a dor de cabeça passar.

6. Tome um pouco de ar fresco: Dê um passeio ou sente-se ao ar livre por um tempo. O ar fresco pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar o estresse.

7. Pratique técnicas de relaxamento: Ioga, meditação e exercícios de respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse e a tensão, o que pode contribuir para dores de cabeça.

8. Consulte um médico se sua dor de cabeça for intensa ou não passar: Se a sua dor de cabeça for intensa, não desaparecer com analgésicos vendidos sem receita médica ou for acompanhada por outros sintomas, como febre, náusea ou vômito, consulte um médico.