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Como a massagem Fora uma dor de cabeça

Auto- massagem é uma maneira simples e eficaz para aliviar uma dor de cabeça de tensão. Coisas que você precisa
Cadeiras
Sofás
Escova
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1

Fique confortável . Deite-se em uma cadeira ou sofá reclinável.
2

Apague as luzes . A luz brilhante pode intensificar a dor de cabeça.
3

Comece sua massagem com as áreas acima e em torno de suas orelhas. Coloque as mãos em ambos os lados de sua cabeça; usando as pontas dos seus dedos , pressione suavemente e mova a pele para trás e para a frente cerca de 1 polegada .
4

Mova seu couro cabeludo , em vez de deslizar os dedos através da pele.
5

Coloque as pontas dos seus dedos em seus templos. Pressione suavemente e mova os dedos em pequenos círculos .
6

Repita esta técnica na parte de trás do seu pescoço . Preste atenção especial para a área na base do crânio.
7

Continue a massagear o couro cabeludo , desta forma até que tenha coberto toda a sua cabeça. Para as áreas que se sentir tenso , experimente esta técnica de acupressão : Segure a pele entre o polegar eo indicador e aperte por 20 segundos. Solte a pressão por 10 segundos , mas não remova sua mão. Repita este quatro vezes.