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Como impedir que um Sinus Headache

A sinusite é sintomático de seios inflamados , seja de infecção ou alergia . Prevenir a inflamação ocorra em primeiro lugar irá ajudar a evitar dores de cabeça do seio. Coisas que você precisa
Antimicrobial Soap
Bottled Water
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1

Coma bem para manter o sistema imunológico forte , e ficar longe de pessoas com resfriados e gripe.
2

Lave as mãos com freqüência, e manter suas mãos longe de seu rosto. Se o seu dedo roça um organismo infeccioso e você colocar o dedo perto do seu nariz , você vai inalar aquele organismo infeccioso.
3

realizar exercício aeróbico pelo menos quatro vezes por semana. O exercício ajuda a drenar os seios naturalmente , o que reduz a probabilidade de que eles vão ficar obstruídos e inflamado.
4

Evite o fumo do cigarro e alérgenos. Se você é sensível aos pólenes , fungos, pêlos de animais , certos alimentos ou poeira, ficar longe deles .
5

Beba muita água . Uma boa hidratação incentiva o nariz a escorrer naturalmente, reduzindo assim as chances de nasal e congestão nasal .
6

sono seio saudável . Elevar a cabeceira da sua cama 6 polegadas ajudará seus seios drenar melhor. Considere colocar dois blocos de 6 polegadas sob as pernas de sua cabeceira se você está propenso a dores de cabeça do seio.
7

Evite chocolate. Doces concentrados pode causar inchaço nas membranas nasais , resultando em seios inflamados .
8

estar em sua cabeça . Esta é a melhor maneira para seios para drenar. Se você está propenso a sinusite , de pé sobre a cabeça de alguns minutos todos os dias pode ser apenas o suficiente para manter seus seios clara e mantê-lo livre de dor de cabeça .