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Como tratar uma dor de cabeça Estresse

Stress cabeça , também conhecido como dores de cabeça tensionais , são muito comuns. Praticamente todo mundo vai ter uma dor de cabeça estresse , pelo menos uma vez na vida . A maioria das pessoas não fazem muito para tratar dores de cabeça estresse , mas há muitas coisas que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Veja como tratar a sua próxima dor de cabeça stress. Instruções
1

Tome um medicamento over-the -counter alívio da dor como o ibuprofeno ou paracetamol.
2

Visite o seu médico . Se você tem dores de cabeça estresse freqüentemente que não respondem aos medicamentos de balcão dor , o médico pode ser capaz de prescrever medicação especial dor.
3

Coloque um bloco de gelo ou bloco quente em sua cabeça ou pescoço . Isso pode aliviar a dor associada com uma dor de cabeça stress.
4

Receba uma massagem. Relaxar os ombros , cabeça e pescoço com uma massagem vai ajudar a aliviar o desconforto de uma dor de cabeça stress. Ou massagear -se ou ter alguém, como seu cônjuge , faça isso por você.
5

Tome um banho quente. O calor e vapor de um banho quente pode ajudar você a se sentir melhor se você tiver uma dor de cabeça stress.
6

técnicas de relaxamento Prática . Se você está tendo uma dor de cabeça stress, as coisas tais como a meditação ea ioga pode ajudar a aliviar sua dor e relaxar você, assim você se sentir melhor.
7

Tomar remédios fitoterápicos. Certas ervas , como hortelã-pimenta e pimenta de caiena, às vezes pode aliviar a dor de cabeça de tensão. Compre ervas de uma loja de comida de saúde ou nutrição loja especializada .
8

Rest. Stress cabeça muitas vezes pode ser diminuída por simplesmente ir dormir ou descansar . Tente descansar o máximo que puder , se você está tendo uma dor de cabeça stress.