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Como se livrar de dores de cabeça de tensão na área do templo

Tensão cabeça pode variar de leve a grave, e que normalmente afetam a área ao redor dos templos. Vários fatores podem desempenhar um papel na cefaléia tensional; muitas vezes, a causa é desconhecida . Independentemente da causa , há diferentes maneiras de se livrar de uma dor de cabeça de tensão e evitar o desconforto futuro. Coisas que você precisa
Medicação
frio /calor pacote
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1

tomar aspirina ou paracetamol. Analgésicos tratar diferentes tipos de dores de cabeça , incluindo dores de cabeça tensionais . Tomar uma ou duas cápsulas a cada quatro a seis horas .
2

Use um calor ou compressa fria . A aplicação de calor ou frio para a área do templo pode relaxar os músculos tensos e aliviar dores de cabeça tensionais . Aplique o calor ou compressa fria por 10 a 15 minutos e, em seguida, retire por 10 a 15 minutos.
3

Massageie os templos . Estresse e ansiedade contribuem para dores de cabeça tensionais . Encontre um lugar calmo para relaxar. Feche os olhos e massagear suavemente seus templos em 10 - a intervalos de 15 minutos . Repita várias vezes ao longo do dia para relaxar os músculos faciais tensos.
4

Dê aos seus olhos uma pausa. Fadiga ocular causada por olhando para uma tela de computador, dirigindo ou assistindo televisão pode desencadear uma dor de cabeça de tensão na área do templo . Faça pausas periódicas para descansar os olhos e piscar com freqüência.
5

Descanse bastante . Dormir menos de seis horas por noite pode resultar em fadiga persistente e causar uma variedade de dores no corpo , como dores de cabeça tensionais . Resolve a dormir pelo menos seis a oito horas por noite.