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Como aliviar dor de cabeça Dor

Dores de cabeça são dor , literalmente. Às vezes, eles podem interferir com o trabalho, escola ou outras atividades diárias que são importantes para a vida. Dores de cabeça nem sempre são aliviados simplesmente tomando medicação para dor. Felizmente, se medicação para dor não funciona para você, existem métodos alternativos que você pode praticar para ajudar a aliviar dores de cabeça e voltar à sua rotina diária normal. Coisas que você precisa
Dor medicamentos ( ibuprofeno, aspirina ou paracetamol )
bacia de água fria
pacote Ice
almofada de aquecimento
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1

Tome um ou dois analgésicos , como paracetamol , ibuprofeno ou aspirina. Beba um copo de 8 onças de água com as pílulas . Deite-se por 15 minutos para permitir que o medicamento para o trabalho e para permitir que a dor diminuir .
2

Deite de costas sobre um colchão firme ou em um tapete espesso colocado no chão. Estique os braços acima de sua cabeça lentamente e feche os olhos . Concentre-se em sua respiração. Não se concentrar na dor de cabeça .
3

Coloque a mão esquerda em uma tigela com água fria. Enquanto sua mão está submersa, use a mão direita para massagear suavemente a pele entre o dedo indicador eo polegar . Diz-se que há nervos presentes nesta área que afetam a dor de cabeça . Se a dor não diminuir, passar para a Etapa 4 .
4

Coloque um bloco de gelo em uma meia ou dupla envolto em um saco de supermercado de plástico que você não quer que ele muito frio. Pat delicadamente a área onde a dor é com o bloco de gelo . Se é confortável, coloque o gelo diretamente sobre a área da dor. Deixe descansar por cerca de 10 minutos .
5

Aqueça uma almofada de aquecimento , enquanto o bloco de gelo está na sua cabeça. Coloque a almofada de aquecimento dentro de uma fronha ( você não quer calor direto em sua cabeça) , se você não tem a tampa protetora. Coloque sua cabeça sobre a almofada de aquecimento após 10 minutos com o bloco de gelo na cabeça para aliviar a dor . Se a dor ainda não diminuir, passar para a Etapa 6.
6

Contacte o seu médico. Se você está tendo dores de cabeça que não são aliviados com medicamentos para a dor , dieta saudável, exercício ou dormir , você pode ter uma condição subjacente de saúde que precisa ser tratada imediatamente.