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Como superar a dor na cabeça causado por Screaming

Dores de cabeça e dor de cabeça pode ser facilmente desencadeada por uma variedade de situações e ações que encontramos na nossa vida cotidiana , tais como gritar ou gritar. De acordo com a Saúde- Cares.net , dores de cabeça tensionais --- um dos tipos mais comuns de dor de cabeça --- são comumente desencadeada por estresse e ansiedade , que são duas emoções muitas vezes associada a situações onde você precisa gritar. Gritando e exacerbar-se por um longo período de tempo --- como gritando e aplaudindo em um show ou evento esportivo --- também podem desencadear dores de cabeça. Felizmente, existem várias técnicas para superar a dor de cabeça. Coisas que você precisa
fresco compressa toalhinha
Fluidos para reidratação
Over-the -counter medicação para dor
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parar de gritar e permitir seu corpo para relaxar e acalmar. Mesmo se você não está gritando de raiva ou emoções intensas , o corpo vai ser tensa desde os gritos , que vai apertar os músculos da cabeça e pescoço e contribuir para a sua dor de cabeça .
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Remover -se de qualquer situação que está incomodando você e causando-lhe a gritar , especialmente se ele é potencialmente perigoso para sua saúde .
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Rehidratar -se com água ou outro líquido saudável. Gritando pode causar a perda de umidade em seu corpo e desidratar o seu sistema , que é uma causa comum de dor de cabeça . Uma bebida quente, como chá, pode acalmar a garganta e cordas vocais , se acharem danificada do episódio gritando. MD Web recomenda evitar bebidas que contenham álcool , pois isso pode agravar a sua dor de cabeça existente.
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Realizar técnicas de relaxamento , como alongamento, respiração profunda, meditação ou receber uma massagem no seu superior ombros , pescoço e cabeça .
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Tome um banho quente ou use uma toalha fria como uma compressa sobre os olhos ea cabeça para reduzir a tensão e ajudar a superar sua dor de cabeça . Adicionar um óleo essencial , como lavanda ou jasmim, para o seu banho ou comprimir para ajudar a promover o relaxamento.
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Sente-se ou descansar em um quarto escuro , onde não há estímulo luminoso ou sonoro que poderia agravar seus sintomas . Você também deve abster-se de falar para descansar os músculos em sua garganta e pescoço que foram overexerted .
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Tomar a dose recomendada do apaziguador de sua escolha over-the -counter dor. Repita conforme necessário quando recomendado pelas instruções específicas da medicação .