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Como você evita a queda de cabelo antes que ela comece?

1. Faça uma dieta saudável

Uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda de cabelo. Alimentos ricos em vitaminas e minerais, como ferro, zinco e biotina, são especialmente importantes para a saúde do cabelo.

2. Evite penteados apertados

Penteados apertados, como rabos de cavalo e tranças, podem tensionar o cabelo e quebrá-lo. Se precisar usar o cabelo preso, tente usar um estilo solto e evite puxar o cabelo com muita força.

3. Proteja seu cabelo do sol

Os raios ultravioleta (UV) do sol podem danificar a haste do cabelo e causar queda de cabelo. Quando estiver ao ar livre, use um chapéu ou lenço para proteger o cabelo do sol. Você também pode usar um condicionador sem enxágue com proteção UV.

4. Não abuse dos produtos para pentear o cabelo

Produtos para modelar o cabelo, como spray de cabelo, gel e mousse, podem se acumular no cabelo e deixá-lo pesado, tornando-o mais propenso a quebrar. Tente usar esses produtos com moderação e evite usá-los todos os dias.

5. Pare de fumar

Fumar danifica os vasos sanguíneos que fornecem sangue e nutrientes aos folículos capilares. Isso pode levar à queda de cabelo. Se você fuma, parar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela saúde do seu cabelo.

6. Gerenciar o estresse

O estresse pode levar a vários problemas de saúde, incluindo queda de cabelo. Se você estiver estressado, tente encontrar maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

7. Consulte um médico se estiver preocupado com a queda de cabelo

Se você estiver enfrentando queda significativa de cabelo, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes. Seu médico pode recomendar um plano de tratamento para ajudar a interromper a queda de cabelo e promover o crescimento.