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cara de treze anos e tem cabelo comprido na altura dos ombros você perde muita AJUDA?

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com a queda de cabelo quando você é um garoto de treze anos com cabelo na altura dos ombros:

1. Não entre em pânico . A perda de cabelo é um problema comum, especialmente durante a puberdade. Geralmente é temporário e eventualmente irá parar.
2. Converse com seu médico . Se você está preocupado com sua queda de cabelo, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a descartar quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar causando o problema.
3. Seja gentil com seu cabelo . Evite produtos e tratamentos capilares agressivos, como ferramentas de modelagem quentes, tintura de cabelo e descolorantes. Além disso, evite puxar ou escovar demais o cabelo.
4. Faça uma dieta saudável . Comer uma dieta saudável rica em vitaminas, minerais e proteínas pode ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo.
5. Durma o suficiente . Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, o que pode levar à queda de cabelo. Procure dormir de 8 a 10 horas todas as noites.
6. Gerencie o estresse . O estresse também pode contribuir para a queda de cabelo. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
7. Considere um transplante capilar . Se a sua queda de cabelo for grave, você pode considerar um transplante capilar. Este é um procedimento cirúrgico que envolve mover os folículos capilares de uma parte do couro cabeludo para outra.
8. Fale com um terapeuta . Se você estiver constrangido com a queda de cabelo, converse com um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento e a se sentir mais confiante em si mesmo.