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Melhor maneira de regenerar o cabelo

Cabelo crescimento é mais controlada e estimulada através de sua dieta e, alternativamente, através de medicamentos . A cada mês , o cabelo cresce apenas cerca de um quarto de polegada de meia polegada , onde a dieta desempenha um papel fundamental na determinação da saúde e da força de suas células de cabelo. Particularmente , vitaminas do complexo B , proteínas , ferro e ômega-3 ácidos graxos essenciais são alimentos importantes para adicionar à sua dieta para o cabelo brilhante. Dieta

cabelo é essencialmente constituída de proteínas , pois o consumo de uma dieta rica em proteína é benéfico para o crescimento do cabelo forte . Uma dieta deficiente em proteína pode causar queda de cabelo ou até mesmo uma parada no processo de crescimento . Para uma dieta rica em proteínas escolher alimentos como peru magra ou frango , fígado, ovos brancos, salmão , tofu, iogurte desnatado , feijão ou queijo cottage.

O ferro é essencial para as células vermelhas do sangue de transportar oxigênio para os folículos do couro cabeludo e cabelo. A falta de ferro em sua dieta pode resultar em uma falta de oxigênio para o couro cabeludo , o que é fundamental para regenerar o cabelo . Adicione alimentos ricos em ferro para a sua dieta , que pode ser encontrada em vegetais de folhas verdes, espinafre , acelga e couve, e no salmão , ovos, cereais integrais , passas e tâmaras.

Vitaminas do complexo B são essenciais não só para promover o crescimento do cabelo, mas também para prevenir contra a perda de cabelo, grisalho e queda de cabelo. Particularmente , niacina ( B3) , Ácido Panothenic (B5) , biotina (B7) e ácido fólico (B9) são necessários para cabelos crescerem . A niacina , como o ferro , estimula a circulação do sangue no couro cabeludo , o que é necessário para o crescimento do cabelo . Tire até 50 miligramas três vezes ao dia . O ácido pantotênico interrompe a perda de cabelo e promove o crescimento de novos cabelos. A dosagem recomendada é de 100 miligramas , três vezes por dia para cabelos crescerem . Biotina impede a perda de cabelo e envelhecimento prematuro . Para quem sofre de perda de cabelo , tomar 3 miligramas por dia e aqueles manter o cabelo saudável deve tomar 2 miligramas por dia. Escolha alimentos ricos em vitaminas do complexo B , que são encontradas na gema de ovo , carnes, aves , fígado, cereais integrais , feijões e salmão.

Omega- 3 os ácidos gordos essenciais (EFAs) são necessários para reconstruir e produzir novas células . EFAs estimular o crescimento do cabelo e proporcionar cabelos macios , hidratados . Omega- 3 ácidos graxos essenciais são encontrados na semente de linhaça , nozes , soja e salmão.

Medicamentos

medicamentos , por vezes, responder mais rapidamente do que os alimentos naturais, mas geralmente vêm com efeitos colaterais . O efeito colateral mais comum de medicamentos crescimento do cabelo é que, após a interrupção da medicação , pode ocorrer perda de cabelo ainda mais do que antes de iniciar a medicação.

Minoxidil ( Rogaine ) é uma aplicação tópica FDA para ajudar a regenerar o cabelo . Rogaine está disponível ao balcão e é aplicado topicamente no couro cabeludo duas vezes por dia. Os resultados mostram que Rogaine é mais eficaz na prevenção de cabelo existente de cair ou desbaste do que realmente renováveis ​​cabelo novo . Apenas uma minoria de homens e mulheres mostram resultados de crescimento do cabelo .

Finasteride ( Propecia ) é outro medicamento aprovado pela FDA apenas para os homens e está disponível apenas por prescrição . O medicamento é tomado uma vez por dia e cabelo rebrota pode ser visto em cerca de três meses.

Aqueles que sofrem de alopecia areata pode pedir a consulta de um dermatologista ou médico para injeções mensais de corticosteróides deve ser injetado diretamente nos carecas no couro cabeludo . Os corticosteróides também estão disponíveis em forma de pílula , mas são tomadas internamente apenas em casos graves.