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Ácido fólico para tratar a perda de cabelo

Alopecia , mais comumente conhecido como perda de cabelo, tem muitos fatores que contribuem. Pode ser causada por hereditariedade , drogas , a doença , stress ou deficiência nutricional . A deficiência de folato está associada com a perda de cabelo grave. Sua dieta e estado nutricional são fatores importantes para o tratamento de alopecia. Definição

O ácido fólico é a versão sintética do folato , também conhecido como vitamina B-9 . A vitamina B-9 não pode ser armazenada em seu corpo. É solúvel em água , de modo que se dissolve em água ou fluídos corporais . Qualquer folato seu corpo não usar imediatamente é evacuado através de sua urina. Você deve repor continuamente vitamina B-9 através de sua dieta ou através de suplementos vitamínicos.
Importância

Junto com a vitamina B-12 e vitamina C , ácido fólico ajuda o corpo em criar, quebrar e usar proteína. É uma vitamina primário na formação dos glóbulos vermelhos e também ajuda na produção de DNA , o bloco de construção do corpo que transporta toda a informação genética .

Porque folato é importante para o crescimento de tecido e da função celular , é essencial para o seu corpo para ter o suficiente para produzir uma pele saudável , unhas e cabelos, porque essas partes do corpo deve regenerar rapidamente. Portanto, o ácido fólico ajuda a prevenir a perda de cabelo. Ele também pode ser um fator para manter o seu cabelo se torne cinza.

Fontes

Você pode consumir folato naturalmente em alimentos como ervilhas, lentilhas, secas feijão, espinafre , couve de Bruxelas , couve, brócolis , beterraba, espargos , produtos de trigo integral e fígado. Outras fontes de folato incluem cogumelos, leveduras e frutas como banana, melão, laranjas e limões , bem como suco de tomate.

Em 1988 , os EUA Food and Drug Administration começou a exigir enriquecimento ácido fólico de muitos produtos de grãos , como massas, arroz , pães e cereais .

em forma de suplemento , o ácido fólico é muitas vezes combinado com outras vitaminas do complexo B para criar uma fórmula B- complexo .

Recomendações

acordo com os Institutos nacionais de Saúde , os adultos devem consumir 400 mcg de ácido fólico todos os dias , as mulheres grávidas e lactantes precisam de 600 mcg por dia. Especialistas sugerem que o limite superior de consumo de folato é de 1000 mcg por dia.

Saudável , cabelo vibrante pode refletir saúde interior do seu corpo. Aumentar a ingestão de alimentos e alimentos que contêm ácido fólico enriquecidos com ácido fólico pode ajudar a parar a sua perda de cabelo e restaurar a vitalidade ao seu corpo.

Quando a perda de cabelo repentina ou irregular ocorre , consulte um profissional médico. Isso pode ser um sinal de uma condição médica subjacente .