Aumente a sua ingestão de proteínas. A proteína fornece os nutrientes necessários para o cabelo saudável e forte. Proteína pode ser encontrada em carnes, peixes , aves, nozes , produtos lácteos e ovos . De acordo com a American Diabetes Association, 25 por cento de cada refeição deve ser composta de proteína.
Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina importante que ajuda a manter o cabelo saudável. A falta de vitamina C em sua dieta pode causar queda de cabelo e perda. As frutas cítricas , tomate, pimentão verde , brócolis e couve são fontes de vitamina C que devem fazer parte de sua dieta diária . Tome 90 mg de vitamina C por dia, se você é um homem entre a idade de 19 para 50 ou 75 mg por dia, se você é uma mulher na faixa etária de 19 a 50, de acordo com a "Diabetes for Dummies ".
calor Styling
Reduza o uso de ferramentas de estilo de calor , pois pode aumentar a perda de cabelo, secar o cabelo e danificar a cutícula. Limitar o uso de uma vez por semana e usar um protetor de spray de calor para reduzir os danos ao cabelo.
Minoxidil
Minoxidil é um medicamento sem receita que estimula o crescimento do cabelo , quando aplicado a o couro cabeludo diariamente . Novo crescimento pode levar até 12 semanas para aparecer , e , a fim de continuar a trabalhar a medicação deve ser tomada diariamente.
Shampoo
Evite a lavagem do cabelo com produtos que contêm lauril sulfato de sódio , uma vez que é um detergente dura que remove os óleos naturais de seu cabelo. Estes óleos são necessários para manter a humidade e impedir a ruptura devido à secura . Lavar o cabelo a cada dois dias ou usar um shampoo hidratante que contém óleo de oliva.