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O Melhor Fêmea vitamina para queda de cabelo

As mesmas regras que se aplicam para um corpo saudável também se aplicam para o cabelo saudável . Se você percebeu mais cabelo no ralo do chuveiro , ultimamente, incorporando ômega-3 essenciais em sua dieta pode ser tudo o que seu cabelo está pedindo. Ômega-3 : Gorduras boas
Salmon é delicioso para comer e seu cabelo vai agradecer por isso .

Há muitas pessoas que têm uma "falta sub- clínica de ômega- 3 os ácidos gordos - estes são gorduras 'boas' , que têm propriedades anti -inflamatórias e pode realmente desempenhar um papel no cabelo saudável ", diz Samantha Heller , MS, RD em WebMD.
propriedades anti-inflamatórias

ômega-3 também são necessários para um couro cabeludo saudável , uma vez que têm propriedades anti- inflamatórias. Se você está perdendo -los em sua dieta, seu cabelo ( ou o que sobrou dele) vai parecer maçante e seco. Anti-inflamatórios também aliviar problemas no couro cabeludo que podem ser sufocantes crescimento do cabelo.

Ômega-3 nos alimentos

Desde que seu corpo não pode produzir ômega-3 , você tem que levá-los a partir de alimentos ou um suplemento. Salmão, nozes , óleo de canola e de soja são todas ótimas maneiras de obter os omega- 3 os ácidos gordos muito necessários . Se você é um vegetariano , 1 ou 2 colheres de sopa. de linhaça por dia vai fazer o truque.
Suplementos

suplementos são outra ótima maneira de certificar-se de que você está recebendo o suficiente ômega-3. No entanto , você não quer exagerar , verifique com seu médico sobre quantas são seguros para tomar
Considerações

queda de cabelo crônica não pode ser resolvido por . simplesmente comer mais peixe ou tomar um suplemento. Se você decidir tentar obter mais ômega-3 ou não, você deve verificar com o seu médico e discutir a questão da perda de cabelo para que ela possa excluir qualquer doença subjacente.