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Alimentos para crescer o cabelo em pessoas mais velhas

Conforme você envelhece , o cabelo pode começar a fina ou até mesmo cair . Na maioria dos casos , uma parte desta mudança é algo que não vai ser capaz de controlar . Existem maneiras , no entanto, para retardar o processo de afinamento e potencialmente crescer mais cabelo por comer os tipos certos de alimentos . A hereditariedade e estresse definitivamente desempenhar um papel na problemas de cabelo , mas a nutrição é um dos fatores mais importantes para o crescimento saudável do cabelo. Alimentos ricos em proteínas

cabelo é proteína baseado . Portanto, faz sentido que comer uma dieta de proteínas saudáveis ​​irá melhorar significativamente as chances de cabelo para um bom crescimento em qualquer idade.

Coma alimentos ricos em proteína, como fígado, ovos , feijão, queijo cottage , iogurte e tofu . Esses itens de alta proteína são importantes para manter o cabelo saudável e obter esses bloqueios a crescer novamente , segundo o site Consultivo do Autocuidado .
Verde e frondoso

vez que as pessoas mais velhas muitas vezes são prescritos medicamentos para vários problemas de saúde , é especialmente importante se certificar de que você tem os nutrientes adequados de vitamina B na sua dieta. A razão é que muitos medicamentos bloqueiam a absorção de vitaminas do complexo B , que ajudam a fornecer nutrientes para o couro cabeludo para o crescimento saudável do cabelo.

A adição de saladas, vegetais folhosos escuros, como couve ou mostarda, espinafre , chicória e couve à dieta vai ajudar a aumentar a quantidade de vitamina B e vai ajudar a promover o crescimento do cabelo . Quiabo , cereais integrais e massas também são alimentos eficazes.

Antioxidantes

antioxidantes combatem os radicais livres , que danificam as células do corpo e causar sinais de envelhecimento . Estes radicais livres também são capazes de afetar o crescimento do cabelo como você idade . Comer alimentos ricos em antioxidantes , com vitaminas A, C e E dará a seu sistema um impulso em destruir essas perturbações .

Vitamina A de alimentos ricos ajudam a metabolizar proteínas e criar glóbulos vermelhos essenciais para o crescimento do cabelo. Os alimentos com altas doses de vitamina A são cenouras , batata doce e outros vegetais alaranjados profundos. Vitamina C alimentos ricos irá promover a oferta de oxigênio para o couro cabeludo . Os alimentos nesta categoria incluem frutas cítricas, frutas , batatas e tomates , de acordo com o site da VietSkin .

Nozes e sementes são essenciais na adição da vitamina E na sua dieta . Vitamina E vai ajudar a dilatar os vasos sanguíneos pequenos que permitem que o sangue e nutrientes para atingir o couro cabeludo e ajudar no crescimento saudável do cabelo.