casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios ginecológicos

Quer sexo melhor?

1. Priorize a atividade sexual regular.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para melhorar sua saúde sexual é priorizar a atividade sexual regular. Isso não significa que você precisa fazer sexo todos os dias, mas deve tentar fazer sexo pelo menos uma vez por semana. Quando você faz sexo regularmente, seu corpo produz hormônios e endorfinas que melhoram seu humor, aumentam seus níveis de energia e reduzem o estresse.

2. Explore coisas novas na cama.
Não tenha medo de experimentar coisas novas na cama. Isso pode significar experimentar novas posições, usar brinquedos sexuais ou explorar diferentes áreas de prazer sexual. Explorar sua sexualidade pode ajudá-lo a descobrir o que o excita e tornar o sexo mais agradável.

3. Converse com seu parceiro sobre o que você deseja.
A comunicação é fundamental quando se trata de sexo. Certifique-se de conversar com seu parceiro sobre o que você gosta e o que não gosta e esteja aberto para ouvir seus comentários. Quando vocês estão na mesma página, podem criar uma experiência sexual mais prazerosa para ambos.

4. Crie um ambiente descontraído e confortável.
O ambiente em que você se encontra pode ter um grande impacto no seu prazer sexual. Certifique-se de que seu quarto esteja escuro, silencioso e confortável. Você também pode usar velas, música ou aromaterapia para criar uma atmosfera mais relaxante.

5. Cuide da sua saúde geral.
Sua saúde geral também pode afetar sua saúde sexual. Comer uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente podem ajudar a melhorar seu desempenho sexual. Você também deve fazer exames regulares com seu médico para verificar se há problemas de saúde subjacentes que possam estar afetando sua vida sexual.

6. Procure ajuda profissional se estiver com dificuldades.
Se você está lutando com sua saúde sexual, não há vergonha em procurar ajuda profissional. Um terapeuta sexual pode ajudá-lo a identificar a raiz dos seus problemas e desenvolver soluções para melhorar sua vida sexual.