Comece seguindo seus ciclos menstruais se você suspeitar que você pode estar entrando menopausa prematuramente. Um dos primeiros sintomas da menopausa prematura é uma mudança em seu ciclo. Mudanças podem vir na forma de freqüência , duração do seu ciclo e faltando um período. Ao manter o controle de seu ciclo menstrual em um calendário ou em um caderno , você será mais capaz de ver quaisquer padrões que possam surgir.
2
Determine se você estiver enfrentando ondas de calor ou sudorese noturna . Mulheres que não estão na menopausa podem experimentar estes na ocasião no entanto as mulheres na menopausa terão afrontamentos e /ou suores noturnos com muito mais freqüência e em um nível mais desconfortável
3
Acompanhe o seu peso.; mulheres na menopausa geralmente experimentam um ganho de peso com uma quantidade desproporcional de ganho de peso que ocorre no mid. Se você está ganhando peso e não pode segui-lo a uma outra causa , isso pode ser um sinal de menopausa prematura .
4
Criar um log de sono. Como as mulheres entram na menopausa , seus ciclos de sono são frequentemente afectados e insônia não é incomum. Naturalmente, os afrontamentos ou suores nocturnos pode criar insônia, mas os níveis hormonais também são conhecidos por desempenhar um papel em quantidade de uma pessoa de sono, bem como a sua qualidade de sono.
5
Mantenha um log emoções . Desde a menopausa pode causar estragos em níveis hormonais de uma mulher, suas emoções também podem ser afetados em níveis significativos. Algumas emoções para manter um olho em são: irritabilidade . /Agitação , alterações de humor , ansiedade, problemas de memória , fadiga e até mesmo confusão
6
Contacte o seu médico se você notar que estes sintomas estão se tornando consistente e você está em seus 40 anos ou mais jovens. Estes podem ser sinais de que você está recebendo a menopausa prematura.