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Exercícios de Kegel para Prolapso Uterino

músculos pélvicos enfraquecidos pode levar ao prolapso uterino . Fazer exercícios de Kegel podem fortalecer os músculos pélvicos e ajuda a prevenir o prolapso uterino. Os exercícios de Kegel são simples de fazer e pode ser feito em qualquer lugar. Você pode fazê-los depois de um prolapso uterino para apertar seus músculos pélvicos. Kegel Exercício para prolapso uterino

As mulheres que estão na pós-menopausa podem às vezes ser afetados por prolapso uterino . Prolapso uterino , também conhecido como "útero caído ", acontece quando pélvis chão de uma mulher e enfraquece seu útero cai na cavidade vaginal. Geralmente ocorre em mulheres que tiveram vários partos parto vaginal . Outros fatores que podem ser adicionados ao prolapso uterino são a perda de estrogênio trabalhando no corpo , lesões do parto e os efeitos naturais de gravidade.

Muitas vezes não há necessidade de tratamento se o prolapso uterino é leve. No entanto , se isso provoca desconforto ou perturba a vida da mulher , não é um tratamento simples para ele . Os exercícios de Kegel pode tratar prolapso uterino por meio do fortalecimento dos músculos pélvicos .

Pélvica músculos se contraem e são utilizados para urinar , o parto e até mesmo relações sexuais. Os exercícios também podem ajudar a parar e evitar a perda de urina . Em Kegel - exercises.com , você pode aprender como realizar estes exercícios corretamente. Eles se beneficiam tanto homens como mulheres.

A grande coisa sobre os exercícios de Kegel é que você pode fazê-los em qualquer lugar, a qualquer momento. . Exercícios de Kegel são feito por constrição dos músculos pélvicos , como se estivesse tentando parar o fluxo de urina , apertando e segurando esses músculos firmemente por alguns segundos , em seguida, liberá-los gradualmente

Veja como : Contrato seu pélvica músculos 10 vezes , cada vez segurando os músculos firmemente e liberá-los lentamente . Não os exercícios de Kegel , quatro vezes por dia. Ao fazer os exercícios regularmente , você pode prevenir o prolapso uterino.

Se você fizer este exercício corretamente , você deve sentir os músculos pélvicos se mover para cima , e quando você relaxar eles vão passar de volta para baixo . Quanto mais vezes você fazer os exercícios de Kegel , mais forte será a sensação de movimento ascendente e descendente.

Tenha cuidado para não fazer estes exercícios ao urinar . Não pare a sua urina no meio do caminho . Isso pode realmente reverter o benefício de seus exercícios , enfraquecendo os músculos do assoalho pélvico. Parando ao urinar ou com a bexiga cheia pode aumentar suas chances de conseguir uma infecção urinária ou pode levar a um esvaziamento incompleto da bexiga .

Se você parar de fazer os exercícios, os músculos vão enfraquecer eo prolapso uterino voltará . Quando você manter-se estes exercícios de Kegel , que irá fortalecer os músculos do assoalho pélvico e pode até mesmo ajudar no parto e dar-lhe respostas sexuais intensas, mais fortes. Se você não tem certeza se você está fazendo o exercício corretamente , não tenha vergonha de pedir ao seu médico.