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Os exercícios ajudam a eliminar a gota ou é melhor descansar a articulação inflamada?

A gota é uma condição dolorosa que ocorre quando cristais de ácido úrico se acumulam nas articulações, causando inchaço e inflamação. Embora o repouso seja geralmente recomendado durante um ataque agudo de gota para minimizar a dor e a inflamação, o exercício pode ser benéfico no tratamento da gota a longo prazo.

O exercício ajuda a eliminar a gota?

*Exercícios aeróbicos de intensidade moderada, como caminhada rápida, ciclismo ou natação, podem ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico no sangue, reduzindo o risco de ataques de gota.**
*O exercício também promove a perda de peso, o que pode reduzir ainda mais os níveis de ácido úrico e melhorar o controle geral da gota.**
*A atividade física regular pode melhorar a mobilidade e flexibilidade das articulações, reduzindo a rigidez e a dor associadas à gota.**
*O exercício ajuda a fortalecer os músculos ao redor das articulações afetadas, proporcionando melhor suporte e reduzindo o risco de ataques futuros.**

Quando descansar e quando fazer exercícios com gota

*Durante um ataque agudo de gota, geralmente é recomendado repouso para permitir que a inflamação e a dor diminuam.**
*Depois que a dor e a inflamação melhorarem, exercícios leves podem ser introduzidos gradualmente.**
*É importante ouvir o seu corpo e evitar atividades que causem dor ou desconforto.**
*Se sentir dor nas articulações, inchaço ou agravamento dos sintomas durante o exercício, pare e consulte o seu médico ou profissional de saúde.**

Consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios

Se você tem gota ou está em risco de desenvolver gota, converse com seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem fornecer conselhos personalizados sobre os tipos de exercícios seguros e eficazes para você e como modificar suas atividades para minimizar o risco de ataques de gota.

Em resumo, embora o descanso seja importante durante ataques agudos de gota, o exercício regular pode ser benéfico no tratamento da gota a longo prazo. Ao reduzir os níveis de ácido úrico, promover a perda de peso, melhorar a mobilidade e a força das articulações e reduzir o risco de ataques futuros, o exercício pode desempenhar um papel na melhoria do tratamento geral da gota.