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Que alimentos você pode comer para evitar um ataque de gota?

Existem vários tipos de alimentos que podem ajudar a reduzir o risco de ataques de gota:

1. Cerejas :As cerejas contêm antocianinas, que possuem propriedades antiinflamatórias e demonstraram reduzir os ataques de gota.

2. Café :O café contém cafeína, que tem sido associada a um menor risco de gota. O café também aumenta a excreção de ácido úrico na urina.

3. Vitamina C :A vitamina C ajuda o corpo a eliminar o ácido úrico através da urina. Os alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, morangos e pimentões.

4. Alimentos com baixo teor de purinas :Purinas são compostos que são convertidos em ácido úrico no corpo. Alimentos com baixo teor de purinas incluem frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura.

5. Suco de cereja azedo :Pesquisas sugerem que cerejas e suco de cereja podem ajudar a diminuir o risco de ataques de gota, diminuindo os níveis de ácido úrico no corpo.

6. Azeite :O azeite contém gorduras saudáveis ​​que podem ajudar a reduzir a inflamação e diminuir os níveis de ácido úrico.

7. Aipo :O aipo contém flavonóides que possuem propriedades antiinflamatórias e podem ajudar a prevenir ataques de gota.

8. Bananas :As bananas são uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico.

9. Pepinos :Os pepinos têm baixo teor de purinas e contêm quantidades significativas de água que podem ajudar a eliminar o excesso de ácido úrico do corpo.

10. Uvas :As uvas contêm antocianinas que podem impedir que o ácido úrico se acumule nas articulações e cause inflamação.

Limitar alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, vísceras e certos frutos do mar, também pode ajudar a reduzir o risco de ataques de gota. É importante ressaltar que o manejo da gota deve ser individualizado, sendo sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista.