Corte o mamão ao meio e retire as sementes .
2
Retire a carne do mamão com uma colher ou um pequeno baller do melão .
3
comer o mamão como é , ou adicionar uma taça de frutas ou em cima de uma salada. Mamão também podem ser adicionados a guisados e tem sido usado por séculos como um amaciante de carne .
4
Adicione pedaços de mamão para uma tigela de cereal ou farinha de aveia para o sabor adicionado . É uma ótima maneira de obter algum papaína .
Usando Papaya Em um diário Smoothie
5
Selecione um mamão mexicano como eles tendem a ser mais doce do que as do Havaí . Deixe o mamão na geladeira durante a noite.
6
Corte o mamão ao meio e retire a carne interior. Coloque no liquidificador .
7
Peel uma banana e cortá-lo , juntamente com 1/2 xícara de morangos. Adicionar ao mamão no liquidificador . Misture o mamão , banana e morangos por 10 segundos.
8
Adicione 1/3 xícara de iogurte desnatado , 2 colheres de sopa de mel e três cubos de gelo . Mistura-se durante 30 segundos. Continue a adicionar cubos de gelo até o smoothie é a consistência líquida que você preferir. Ajuste a quantidade de mel adicionado de doçura desejado .