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Como evitar a gota através da dieta

A gota é uma condição em que os cristais de ácido úrico se acumulam nos tecidos de suas articulações e causar inflamação e dor. Em condições normais, os rins filtram o ácido úrico que se precipita em cristais, mas às vezes eles ficam sobrecarregados por várias razões. Genética , idade, doença , medicamentos e dieta todos desempenham um papel no desenvolvimento da gota. Mudar sua dieta é uma das maneiras mais simples de reduzir as chances de gota. Instruções
1

Evite a ingestão de fontes concentradas de purinas , que são encontrados em carnes de órgãos , cavala, mexilhões e sardinhas. A maioria das carnes são fontes de purinas e deve ser limitado, se você tem um problema com gota. A proteína é uma parte essencial da dieta e não pode ser evitada, mas você pode limitar a ingestão de proteínas de alta purina .
2

Aumente os seus níveis de fluidos para diminuir a carga sobre seus rins. Fique com água, tanto quanto possível, e evitar o álcool. Chá gelado contém ácido oxálico, que pode levar a pedras nos rins se consumida em excesso.
3

Comer frutas , especialmente cerejas e cranberries , à medida que aumentam a função renal por neutralizar o ácido úrico. Melões, pêssegos, maçãs e uvas são excelentes para melhorar os rins . Vegetais de todos os tipos também são excelentes para uma dieta saudável em geral .
4

Exercício. A má circulação causada pela obesidade e pressão arterial elevada ajuda definir o cenário para a gota. Incorporar uma rotina diária de caminhada, natação , bicicleta ou qualquer outra atividade que irá aumentar o fluxo de sangue para todo o corpo.