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Preventiva Vitaminas para a gota

A gota é um tipo extremamente dolorosa de artrite que afeta as articulações do corpo , muitas vezes mostrando -se perto do dedão do pé. De acordo com a Clínica Mayo , os homens são mais propensos a desenvolver gota do que as mulheres , apesar de ambos os sexos estão em risco , dependendo de uma série de fatores , principalmente a obtenção de pesquisa nutrition.Current adequada traz uma boa notícia para aqueles que procuram evitar a gota mais tarde na vida , e certas vitaminas são fundamentais nesta estratégia de prevenção . Um exame de vitaminas preventivas é fundamental na estruturação de uma dieta saudável para ajudar a evitar o desenvolvimento de gota. A vitamina C e o ácido úrico

gota desenvolve quando um excesso de ácido úrico , que é produzida nos rins , constrói -se e cristaliza-se . Estes cristais afiados acumulam nas articulações e são responsáveis ​​pela vermelhidão , inchaço e dor da gota.

A boa notícia é que uma comum , amplamente disponíveis vitamina pode ajudar a prevenir o acúmulo de ácido úrico. A vitamina C , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , está fortemente ligada à prevenção de gota. De acordo com a pesquisa atual , a vitamina C está envolvida em limpar os rins de ácido úrico , evitando assim o acúmulo e cristalização da substância .

Fontes naturais de vitamina C , como laranja e suco de cranberry , bem como suplementos contendo essa vitamina essencial são igualmente valiosos na prevenção de gota.
preventiva ingestão de vitamina

Enquanto aumentar a ingestão de vitamina C através de dieta e suplementos podem ajudar a prevenir a gota, certas vitaminas e os alimentos devem ser limitados , em vez de aumentar. Por exemplo , o excesso de niacina , de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, pode levar a gota ao longo do tempo .

A Clínica Mayo também recomenda limitar a ingestão de proteína, especialmente por evitar certos insalubres "moda" dietas que enfatizam alta ingestão de proteína e baixo ou nenhum carboidrato . A proteína é importante para a saúde global e certamente não deve ser evitado , no entanto , os especialistas recomendam recebendo uma quantidade razoável de proteína a partir de fontes naturais e saudáveis ​​, como ovos , baixo teor de gordura ou leite desnatado e tofu
<. br> As estratégias saudáveis ​​para prevenir a gota

ao ajustar sua ingestão de vitamina é importante na prevenção da gota, outras medidas simples podem ser tomadas também. Evitar beber muito álcool , pois o consumo de álcool é uma causa clara da gota. Beber muita água , por outro lado , ajuda a ácido úrico nivelada através dos rins e é uma excelente maneira de evitar a gota

Se você é um bebedor de café , a boa notícia é em: . Beber café tem sido relacionada com a prevenção de gota , de acordo com a Clínica Mayo. Além disso, comer cerejas , amoras e framboesas (todas as grandes fontes de antioxidantes) é pensado para reduzir os níveis de ácido úrico.

Mas lembre-se os que tomam muita vitamina C e beber quantidades excessivas de café uma água pode ter efeitos problemáticos em sua saúde. É importante conversar com seu médico sobre a sua dieta e estilo de vida para desenvolver uma estratégia orientada para a vitamina para prevenir gota.