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As flores de calêndula são boas para a visão?

Existem algumas evidências científicas que sugerem que as flores de calêndula (especificamente, o carotenóide luteína encontrado nos malmequeres) podem ser benéficas para a visão, particularmente em termos de proteção contra a degeneração macular relacionada à idade (DMRI). A DMRI é uma das principais causas de perda de visão em adultos mais velhos, e estudos demonstraram que o consumo de alimentos ricos em luteína e outros carotenóides pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver DMRI.

Um estudo, publicado na revista "Ophthalmology", descobriu que pessoas com níveis mais elevados de luteína no sangue tinham menor risco de desenvolver DMRI. Outro estudo, publicado na revista "Investigative Ophthalmology &Visual Science", descobriu que pessoas que tomaram suplementos de luteína durante 6 meses experimentaram melhorias significativas na acuidade visual e na sensibilidade ao contraste.

No entanto, é importante notar que embora as flores de calêndula contenham luteína, a quantidade de luteína nos malmequeres é relativamente pequena em comparação com outras fontes, como couve, espinafre e brócolis. Além disso, são necessárias mais pesquisas para compreender completamente os efeitos das flores de calêndula, especificamente na visão e na DMRI.

Se você estiver interessado em melhorar a saúde ocular, geralmente é recomendado seguir um estilo de vida saudável que inclua uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Comer uma variedade de alimentos que contenham luteína e outros carotenóides pode ajudar a proteger sua visão e reduzir o risco de DMRI.