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Como você reduz as bolsas sob os olhos?

1. Durma o suficiente. A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, o que pode causar retenção de líquidos e inchaço ao redor dos olhos.

2. Eleve sua cabeça. Ao dormir, tente elevar a cabeça cerca de 15 centímetros. Isso ajudará a drenar os líquidos do rosto e reduzir o inchaço.

3. Use uma compressa fria. Aplicar uma compressa fria nos olhos pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. Você pode usar um pano frio, um saco de ervilhas congeladas ou até mesmo uma colher resfriada na geladeira.

4. Use colírios. Se seus olhos estiverem secos, eles podem ficar irritados e vermelhos, o que pode tornar as bolsas sob os olhos mais visíveis. Usar colírios pode ajudar a manter os olhos úmidos e reduzir a irritação.

5. Evite alimentos salgados. Comer muito sal pode causar retenção de líquidos, o que pode piorar as bolsas sob os olhos. Tente limitar a ingestão de sal a não mais do que 2.300 miligramas por dia.

6. Beba muita água. Beber bastante água pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo e reduzir a retenção de líquidos. Apontar para 8 a 10 copos de água por dia.

7. Faça exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a melhorar a circulação geral e reduzir a retenção de líquidos. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.

8. Consulte um médico. Se você tiver bolsas graves sob os olhos que não melhoram com o tratamento em casa, consulte um médico. Pode haver uma condição médica subjacente que esteja causando o inchaço.