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Como a deficiência visual pode ser prevenida?

Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir a deficiência visual:

* Faça exames oftalmológicos regulares. Esta é a coisa mais importante que você pode fazer para proteger sua visão. Seu médico pode verificar se há problemas oculares desde o início, quando são mais fáceis de tratar.
* Use óculos de sol. Os óculos de sol podem proteger os olhos dos nocivos raios ultravioleta (UV), que podem danificar a córnea e a retina.
* Pare de fumar. Fumar aumenta o risco de desenvolver diversas doenças oculares, incluindo catarata e degeneração macular.
* Faça uma dieta saudável. Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças oculares. Os alimentos que são especialmente bons para os olhos incluem folhas verdes, frutas cítricas e peixes.
* Faça exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea nos olhos, o que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças oculares.
* Evite lesões oculares. Sempre use óculos de segurança ao trabalhar com produtos químicos ou outros materiais perigosos. Evite esportes de contato se houver alto risco de lesões oculares.
* Controle o açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar os vasos sanguíneos da retina, levando à retinopatia diabética.
* Controle sua pressão arterial. A hipertensão arterial também pode danificar os vasos sanguíneos da retina.
* Gerencie seu colesterol. O colesterol alto pode aumentar o risco de desenvolver aterosclerose, uma condição que pode levar ao bloqueio dos vasos sanguíneos dos olhos.
* Esteja ciente de sua história familiar. Se você tem histórico familiar de doença ocular, corre maior risco de desenvolver uma doença ocular. Converse com seu médico sobre maneiras de reduzir seu risco.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a proteger sua visão e reduzir o risco de desenvolver deficiência visual.