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O que causa inchaço nas pálpebras e sob os olhos, como corrigi-lo?

O inchaço nas pálpebras e sob os olhos, muitas vezes referido como edema palpebral ou bolsas sob os olhos, pode ser causado por vários fatores e afetar pessoas de todas as idades. Aqui estão algumas causas comuns e maneiras de corrigir ou reduzir o inchaço:

1. Retenção de líquidos: A retenção de líquidos no corpo pode causar inchaço dos tecidos e inchaço ao redor dos olhos. Isso pode ser causado por fatores como ingestão elevada de sódio, desequilíbrios hormonais (como durante a gravidez ou menstruação) ou condições médicas subjacentes, como problemas renais ou de tireoide. Para corrigir isso, é fundamental manter-se hidratado bebendo bastante água e reduzir o excesso de sal na alimentação. Alguns alimentos diuréticos, como aipo, salsa e chá de dente-de-leão, podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos.

2. Alergias: Alergias oculares, geralmente causadas por pólen, poeira, pêlos de animais ou outros alérgenos, podem provocar inflamação e inchaço ao redor dos olhos. Evitar alérgenos e tomar medicamentos para alergia prescritos por um médico pode ajudar a aliviar os sintomas.

3. Falta de sono: O sono inadequado ou interrompido pode causar acúmulo de líquidos e inchaço nas pálpebras e na área sob os olhos. Procure dormir de 7 a 9 horas de qualidade todas as noites para ajudar a reduzir o inchaço. Elevar ligeiramente a cabeça durante o sono também pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o acúmulo de líquidos no rosto.

4. Envelhecimento: À medida que envelhecemos, a pele perde elasticidade e a gordura ao redor dos olhos pode ser deslocada, causando bolsas e inchaço sob os olhos. Usar produtos para a pele com ingredientes como ácido hialurônico, retinol e colágeno pode ajudar a melhorar a firmeza da pele e reduzir o aparecimento de inchaço.

5. Fatores de estilo de vida: Certos fatores de estilo de vida, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e alimentação inadequada, podem contribuir para o inchaço ao redor dos olhos. Parar de fumar, limitar a ingestão de álcool e manter uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar a saúde.

6. Condições médicas: Em alguns casos, o inchaço nas pálpebras ou sob os olhos pode ser um sintoma de uma condição médica subjacente, como problemas de tireoide, doença renal ou certas infecções. Se o inchaço for acompanhado de outros sintomas ou não melhorar com remédios caseiros, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento adequados.

Para corrigir ou reduzir o inchaço nas pálpebras e sob os olhos, você pode tentar as seguintes dicas:

- Use compressas frias:Aplicar uma compressa fria, como uma bolsa de gel frio ou um pano úmido embebido em água fria, pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. Coloque a compressa sobre a área afetada por alguns minutos de cada vez.

- Eleve a cabeça:Ao dormir, use um travesseiro extra para elevar levemente a cabeça. Isso pode ajudar a prevenir o acúmulo de líquidos ao redor dos olhos.

- Limitar a ingestão de sódio:Reduzir a ingestão de sódio pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos no corpo e minimizar o inchaço.

- Mantenha-se hidratado:Beber bastante água ajuda a manter o equilíbrio adequado de líquidos e pode reduzir o inchaço.

- Evite álcool e fumo:O álcool e o fumo podem contribuir para a desidratação e piorar o inchaço. Limitar ou evitar esses hábitos pode ajudar a melhorar a aparência dos olhos.

- Rotina de cuidados com a pele:incorpore cremes ou géis para os olhos formulados especificamente para olhos inchados em sua rotina de cuidados com a pele. Procure produtos com ingredientes como cafeína, extrato de chá verde e ácido hialurônico, que podem ajudar a melhorar o tom da pele e reduzir o inchaço.

- Evite esfregar os olhos:Esfregar os olhos pode piorar o inchaço e causar mais irritação.

Se o inchaço for grave, persistente ou acompanhado de outros sintomas, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes e receber tratamento adequado.