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Como a luz azul afeta

A luz azul é um tipo de luz visível que possui comprimento de onda curto e alta energia. É encontrado na luz solar, mas também emitido por dispositivos eletrônicos como smartphones, computadores e televisões.

Foi demonstrado que a exposição à luz azul tem vários efeitos no corpo humano, incluindo:

* Perturbação do ritmo circadiano: A exposição à luz azul pode interferir na produção de melatonina, hormônio que ajuda a regular o sono. Isso pode causar insônia, fadiga e outros problemas de sono.
* Danos oculares: A luz azul pode danificar a retina, o tecido sensível à luz na parte posterior do olho. Isto pode levar à degeneração macular relacionada à idade (DMRI), uma das principais causas de cegueira em adultos mais velhos.
* Danos à pele: A luz azul também pode danificar a pele, causando rugas, linhas finas e manchas senis.
* Câncer: Alguns estudos sugeriram que a exposição à luz azul pode aumentar o risco de certos tipos de câncer, como câncer de pele e câncer de próstata.

No entanto, é importante notar que a maioria destes estudos foi realizada em animais ou in vitro. Mais pesquisas são necessárias para confirmar os efeitos da luz azul na saúde humana.

Enquanto isso, existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir a exposição à luz azul, como:

* Use filtros de luz azul: Filtros de luz azul podem ser aplicados nas telas de dispositivos eletrônicos para reduzir a quantidade de luz azul emitida.
* Faça pausas nos dispositivos eletrônicos: É importante fazer pausas nos dispositivos eletrônicos ao longo do dia, principalmente nas horas que antecedem a hora de dormir.
* Receba luz solar: A luz solar é uma fonte natural de luz azul, mas também é importante receber luz solar por outros motivos, como a produção de vitamina D.

Seguindo essas dicas, você pode reduzir a exposição à luz azul e proteger sua saúde.