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Como proteger seus olhos quando você tem diabetes

O diabetes pode danificar os vasos sanguíneos da retina, o tecido sensível à luz na parte posterior do olho. Este dano, denominado retinopatia diabética, pode levar à perda de visão.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a proteger seus olhos da retinopatia diabética:

* Controle seus níveis de açúcar no sangue. Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é a coisa mais importante que você pode fazer para proteger seus olhos. Converse com seu médico sobre quais devem ser seus níveis-alvo de açúcar no sangue e como alcançá-los.
* Faça exames oftalmológicos regulares. A detecção precoce da retinopatia diabética é essencial para prevenir a perda de visão. Seu médico deve recomendar com que freqüência você deve examinar seus olhos.
* Use óculos de sol. Os óculos de sol podem ajudar a proteger os olhos dos raios ultravioleta (UV) do sol, que podem contribuir para o desenvolvimento de catarata. Escolha óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB.
* Pare de fumar. Fumar danifica os vasos sanguíneos, incluindo os dos olhos. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde geral, incluindo a saúde ocular.
* Faça uma dieta saudável. Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a proteger os olhos contra danos. Certifique-se de incluir alimentos ricos em antioxidantes, como vitamina C e vitamina E.
* Controle sua pressão arterial e níveis de colesterol. A hipertensão e o colesterol elevado podem contribuir para o desenvolvimento da retinopatia diabética. Converse com seu médico sobre quais devem ser seus níveis-alvo de pressão arterial e colesterol e como alcançá-los.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a proteger seus olhos da retinopatia diabética e a manter sua visão.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ser úteis:

* Evite passar longos períodos sob luz forte.
* Use um umidificador para manter o ar da sua casa úmido.
* Faça pausas no trabalho no computador e em outras atividades que exijam que você concentre os olhos por longos períodos de tempo.
* Informe o seu médico se você tiver alguma alteração na sua visão, como visão turva, manchas ou moscas volantes.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver retinopatia diabética e proteger sua visão.