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Olho Exercícios

Exercícios para os olhos pode ajudar um indivíduo tornar-se mais produtivo , o ganho de acuidade visual melhor , e pode ser rápido e fácil de fazer. Estes exercícios vão desde o aumento dos níveis de conforto para os olhos para aumentar a coordenação do músculo do olho . Há uma variedade de programas de exercícios oculares disponíveis , no entanto, que é preciso ter em conta. Benefícios

doenças oculares que podem se beneficiar de exercícios para os olhos , muitos benefícios foram recebidos. Estes incluem diminuição dos níveis de tensão ocular , músculos oculares reforçadas , e um aumento da sensação de bem-estar. Os beneficiários também terão menos dores de cabeça (incluindo enxaqueca ), menos tensão ocular , um nível de frustração diminuiu , melhorou o funcionamento mental , aumento da coordenação muscular e maior relaxamento. As pessoas também podem se beneficiar por ter menos dificuldade em focalizar objetos e materiais de leitura . Os atletas profissionais podem se beneficiar por ter maior capacidade de resposta a objetos em movimento rápido e maior sensibilidade para a visão periférica .

Tipos

piscando e bocejando vai aumentar tanto a produção de lágrima e lubrificação. Obtendo luz natural ajuda . Palming é um exercício que envolve um indivíduo que se senta com os cotovelos sobre a mesa, se inclina para frente , fecha os olhos , copos mãos sobre os olhos e massagens suavemente durante 15 segundos. Os movimentos oculares envolvem fechar os olhos e rolando -os lentamente por três seqüências. Mudança de foco envolve segurando um dedo a alguns centímetros de distância dos olhos , concentre-se sobre ele, mova lentamente o dedo para longe enquanto se concentra em um objeto à distância. Traga o dedo de volta e se concentrar em um objeto à distância. Repita .
Ergonomia

Ergonomia é um campo conhecido por oferecer alívio em uma variedade de maneiras sábias de saúde. A pessoa sentada na frente de um computador o dia todo pode usar a ergonomia para os ajudar a realizar melhor seu trabalho , aumentar a produtividade e diminuir tanto a tensão física e visual . Diminuição do computador de tela brilho, tendo o monitor (ou tela) a uma distância confortável , as fontes de tela maior e pausas regulares de distância das telas de computador tudo ergonomicamente ajudar os olhos e são uma forma de exercício.

Considerações

é importante saber que os exercícios para os olhos foram encontrados benéfico com anomalias da visão , como a insuficiência de convergência e estrabismo . Insuficiência de convergência envolve a incapacidade dos olhos de virar-se para o outro (como na visão turva, visão dupla ou tensão ocular prolongada) . Estrabismo é quando os olhos não estão alinhados a trabalhar juntos desde os músculos do olho não são coordenadas . Não só isso pode impedir a percepção binocular, que pode resultar em falta de percepção de profundidade.
Aviso

Como acontece com qualquer programa de exercícios, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer exercícios para os olhos . Isso vai diminuir as chances de você sobrecarga ou ferir seus olhos. Exercício de olho Indevidamente feito pode causar danos permanentes. Desconfie de qualquer alegações de saúde , afirmando que programas de cuidados de olho específicos disponíveis para a venda pode eliminar o uso de óculos de olho. De acordo com a Academia Americana de Oftalmologia , não há nenhuma evidência encontrada de que os olhos danificados por doenças como glaucoma , retinopatia diabética e degeneração macular relacionada à idade são melhoradas com exercícios para os olhos .