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Olho Exercícios para esoforias

esoforias é uma doença ocular que é causada por um desvio para dentro do olho. Isso geralmente acontece porque há um problema com os músculos extra-oculares , que são os seis músculos que controlam todos os movimentos de um olho humano. As acções dos músculos extra-oculares dependem do local onde o olho está posicionado na altura das contracções musculares . Causas de esoforias

Existem três causas de esoforias : erros de refração , insuficiência divergência e excesso de convergência . Estes podem ser devido a nervos, músculos , anomalias congênitas ou mecânicos.

Erros de refração são causadas por um foco incorreto de luz pelo olho e são a razão para a redução freqüente na acuidade visual. Insuficiência Divergência é quando uma pessoa não pode dizer a diferença entre a visão de perto ea visão distante . Excesso de Convergência ou estrabismo é quando os olhos não apontam na mesma direção .
Eye Exercícios para esoforias

Consulte um oftalmologista antes de iniciar qualquer programa de exercícios olho. Para as pessoas que olham fixamente em computadores durante todo o dia , alguns exercícios para os olhos , concentrando-se vai ajudar a aliviar problemas de esoforias e fortalecer os músculos do olho.

Vá lá fora e olhar por uma rua em linha reta. Primeiro, olhe para algo que é de três metros na frente de você e se concentrar nele por 30 segundos até que você vê-lo claramente . Em seguida olhar cerca de 30 metros da rua ( três comprimentos de carro) , escolher um outro objeto e se concentrar por 30 segundos até que você vê-lo claramente . Em seguida, procure a poucas quadras da rua e fazer a mesma coisa . Em seguida olhar alguns semáforos para baixo. Mantenha mover-se mais e mais , até chegar a um ponto em que você não pode mais focar claramente em um objeto. Faça isso uma vez por dia .

Para ajudar a olhar para objetos que estão perto de você , pegue um pedaço de papel e desenhe uma bola , cubos ou forma de triângulo . Segure o papel cerca de dois metros na frente de você e se concentrar nele por cerca de um minuto. Você vai ver o objeto encolher, crescer , afaste-se e saltar várias vezes, mas continuam a concentrar-se sobre ele até que ele voltou à sua posição original . Repita uma segunda vez durante o dia.

Para ver se seus músculos oculares têm melhorado , você pode manter sua cabeça em um determinado nível e mover os olhos para cima e , em seguida, em um círculo. Se você tem fortes músculos do olho , do que não deve haver dor associada a esses movimentos . Repita os círculos do olho 10 vezes .