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Olho Exercícios para corrigir a visão

Uma variedade de distúrbios da visão pode afligir qualquer indivíduo , mas exercícios para os olhos pode ser realizada em uma base diária , não só para manter os olhos e músculos dos olhos fortes e saudáveis ​​, mas como uma forma de cuidado preventivo que pode durar de infância à velhice. Muitas pessoas que notam visão falhando imediatamente pensar óculos ou cirurgia são as respostas , enquanto que exercícios para os olhos pode fornecer os mesmos resultados. Olhos precisam de exercício regular e diário, assim como qualquer outro músculo do corpo , a fim de manter a saúde e função ideal . Melhorar a visão

Leitura e escrita , sentado na frente de um computador, e constantemente assistindo para o tráfego como nós dirigimos muitas vezes nos deixa com os olhos cansados ​​, doloridos. Exercícios que aliviam a pressão sobre os olhos vai ajudar a melhorar a visão a longo prazo , proporcionando muito necessário alongamento e flexão dos músculos do olho. Músculos mantenha o olho no lugar e também funcionam para várias necessidades de visão. Para aumentar a nossa capacidade de mudar o foco de um objeto para outro , tanto perto e longe , tentar este tipo de exercício . Mantenha o dedo cerca de seis centímetros de distância da ponta do seu nariz . Olhe para o seu dedo e contar até cinco, e depois mudar o seu foco para algo cerca de 20 metros de distância , do outro lado da sala, ou do outro lado do seu quintal ou outro objeto distante. Olhe para esse objeto por cerca de cinco segundos, e então olhar para trás para o seu dedo. Faça isso umas 20 vezes para começar; aumentando para 40 como seus olhos ficam mais fortes .
problemas Problemas de visão

visão, como a presbiopia (causada pelo processo natural de envelhecimento ) ou um olho preguiçoso ( ambliopia ) pode ser reduzida e, ocasionalmente, curado por meio de exercícios adequada para os olhos . Por exemplo, para um olho preguiçoso , cobrindo o olho bom durante várias horas por dia ajuda a forçar o olho preguiçoso para se concentrar e ficar mais forte. Através do exercício , os indivíduos com leve a moderada problemas nos olhos preguiçosos literalmente ver grande melhoria dentro de um par de semanas.

Para doenças como a presbiopia , tente exercícios para os olhos que ajudam exercício e aumentar a elasticidade do cristalino dos olhos. Um tal exercício é chamado de Pose Lion. Sentado sobre os calcanhares , espalhar os dedos das mãos como garras em seus joelhos e abrir a sua boca o máximo que puder. Estique a língua , de modo que se estabelece no queixo , olhando para cima com seus olhos. Todos os músculos do rosto será esticada . Tente manter essa postura por cerca de cinco segundos para começar, aumentando gradualmente para 10. Isto pode ser difícil para aqueles que não exercem os seus olhos , por isso, se você não consegue segurar os olhos nessa posição por cinco segundos , comece com dois ou três segundos. Você gradualmente vai notar uma diferença nos olhos e ser capaz de manter a pose por mais tempo. Fechar e descansar os olhos por cerca de 10 segundos entre as cinco ou seis repetições .
Percepção e Focus

percepção Visão e foco é importante para a saúde dos olhos e da função . Tente jogos visuais para manter os olhos estimulados em qualquer idade . Por exemplo, tente algumas das habilidades de percepção de visão encontrados em EyeCanLearn.com ( encontrar um link na seção Referências ) para um pouco de diversão , formas interativas para exercer os olhos. Exercícios para os olhos pode ser realizada em casa , na escola, no escritório, ou antes de ir para a cama à noite. O importante é exercitar seus olhos como você faria com qualquer outra parte do corpo .