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Olho Exercícios para Cyclophoria

Cyclophoria é uma condição médica que afeta a visão. Com esta condição , um ou ambos os olhos podem " deriva" para o interior ou o exterior da cavidade ocular . Falhas mais comuns pode ser direcionado para os músculos oblíquos que se destinam a ajudar a manter a posição correta do globo ocular no soquete. Existem alguns exercícios para os olhos que podem ser realizadas para ajudar a fortalecer esses músculos e ajudar a visão correta. Exercícios de fortalecimento

Seis músculos ajudam a manter o olho no lugar. Existem dois músculos dos olhos oblíquos : o oblíquo superior move o olho em um movimento descendente e ascendente em direção ao nariz , eo oblíquo inferior move o olho para cima e em direção ao canto superior externo do olho . Uma ótima maneira de fortalecer esses músculos é fingir que você vê um pêndulo balançar para trás e para frente. Desloca os olhos da direita para a esquerda e para cima e para baixo. Comece a mover os olhos para cima e para baixo, em seguida, lado a lado. Você pode executar estes exercícios várias vezes ao dia , começando com entre cinco e 10 repetições .

Oitos

Este é um ótimo exercício para ajudar a fortalecer todos os músculos no olho , o que leva muitas vezes a um melhor controlo . Sente-se ou ficar em uma posição confortável e , em seguida, traçar um " Figure 8 " invisível no chão na frente de você , talvez oito a 10 metros de distância, sem sem mover a cabeça . Trace as linhas em uma direção, e depois mudar para o outro. Execute este exercício de três a cinco vezes por dia.
Massagem Eye Massagem

dos olhos ajuda a aliviar a tensão e estresse , e também de forma eficaz massagens os músculos que rodeiam e apoiando o globo ocular . Fazer isso uma vez por dia vai ajudar a manter os músculos flexíveis e esticado. Encontre uma posição confortável e feche os olhos. Delicadamente, coloque seus polegares abaixo de suas sobrancelhas e nos cantos internos dos olhos , perto do ponto em que os olhos se encontram o nariz. Coloque os outros quatro dedos em sua testa . Aplique pressão com os polegares para dentro e contar até quatro. Em seguida, usando o polegar eo dedo indicador de cada mão , massageie a ponte do nariz, novamente contando até quatro, quando da aplicação de pressão . Repita quatro vezes.