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Alívio natural para os olhos cansados ​​

Uma série de fatores pode causar os olhos cansados ​​: fadiga ocular do uso excessivo dos olhos, cansaço , alergias, longos períodos de sentar na frente do computador ou monitor de vídeo , a exposição à luz brilhante ou esticar sob luz fraca . Dois conjuntos de músculos estão envolvendo em ver --- músculos cilary para focar e os músculos oculares para mover os olhos . O uso prolongado desses músculos pode esticar -los e causar espasmos , resultando em cansaço visual, visão embaçada , irritação ou sensação de ardor nos olhos, dor de cabeça mesmo . No entanto, existem maneiras naturais para trazer alívio para os olhos cansados ​​. Descanse os seus olhos

Usando seus olhos para fazer um trabalho detalhado ou a olhar para uma tela de computador por longos períodos de tempo pode causar fadiga visual. A maneira mais natural de superar isso é para descansar os olhos. Um optometrista experiente de 31 anos, o Dr. William Meltzer, oferece esta solução simples em Helium.com : "Tome um minuto de descanso para cada 15 minutos gastos na tela Olhar longe para difundir o foco, e permitir que os seus olhos para relaxar. ". Esta regra se aplica a qualquer hora que você está usando seus olhos para o trabalho close-up como na leitura, fazendo artesanato ou jogar jogos de vídeo .
Aliviar seus olhos

Há um número maneiras de aliviar seus olhos . De acordo com o sumário do leitor , uma das melhores maneiras de se livrar do cansaço visual é usar sacos de chá . O chá preto tem quantidades ricas de taninos que podem aliviar os olhos cansados ​​e reduzir o inchaço no processo. Simplesmente íngremes dois sacos de chá com água morna e coloque-os sobre os olhos por 20 minutos. Seus olhos vão se sentir revigorado.

Legumes e frutas são bons auxiliares suaves também. Coloque fatias de pepino geladas sobre os olhos e descansar os olhos por 15 minutos. Propriedades de resfriamento de pepino pode acalmar o ardor dos olhos cansados. Fatias de batata Chilled não só trazer alívio para os olhos cansados ​​, mas eles também contêm enzimas que podem reduzir os círculos escuros sob os olhos ( muitas vezes um sinal de falta de sono ) .

Que tal um compacto quente? Molhe um pano em água quente , esprema o excesso de água e coloque sobre os olhos por 10 minutos. O calor ajuda a relaxar os músculos do olho. Exercícios
Eye

Na China, as crianças da escola fazer exercícios para os olhos , antes de começar os rigores do trabalho escolar. Exercícios para os olhos chineses são baseados em pontos accupressure ( muito parecido com a filosofia de acupuntura ) , e eles são usados ​​para reduzir a fadiga visual, entre outros distúrbios oculares . A um simples para começar : Coloque o polegar abaixo da sobrancelha e um pouco acima dos cantos internos dos olhos, com os outros quatro dedos descansando levemente na testa. Imprensa polegar sobre o ponto , aplique uma leve pressão , e segure por quatro respirações . Repita com o outro olho.

Você também pode massagear as tomadas dos olhos de alívio. Com os olhos fechados , use o seu dedo do meio para mover ao longo das órbitas, começando na parte superior , logo abaixo da sobrancelha, para baixo da ponte do nariz, ao aplicar uma leve pressão . Repita oito vezes.

Segundo olho exercícios -para -bom- vision.com . , Você pode usar as palmas das suas mãos ( apropriadamente chamado Palming ) para difundir o estresse ao redor dos olhos , induzir o relaxamento ea circulação sanguínea para os olhos . Esfregue as palmas das mãos até que eles são quentes . Coloque a palma da mão esquerda na sobre seu olho esquerdo, com o oco da palma da mão diretamente sobre o olho , sem tocá-lo. Faça o mesmo com a palma da mão direita . Respire e relaxe . Repita espalmando no intervalo de três minutos.