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Olho Exercícios para ajudar a secar a dor dos olhos

Viver com os olhos secos pode ser difícil. Os olhos secos podem ser irritado e vermelho, que pode fazer vendo difícil. Colírios são uma das formas mais comuns para tratar os olhos secos , mas há também muitos exercícios para os olhos que podem ajudar a tratar a dor que vem de olhos secos. Forçado Piscando

A maneira mais natural para tratar os olhos secos é através de lágrimas. No entanto , as lágrimas nem sempre vêm imediatamente quando você precisar deles. Piscar forçado ajuda a estimular canais lacrimais . Esprema seus olhos fechados tão firmemente como você pode. Mantenha os olhos fechados por pelo menos cinco a 10 segundos. Abra os olhos e piscar -los algumas vezes . Esprema -las fechadas por mais de cinco a 10 segundos. Repita este exercício até que as lágrimas começam a fluir . Estas lágrimas vai ajudar a hidratar os olhos e remover grande parte da vermelhidão e irritação que vem com os olhos secos. Força piscar sempre que você precisa para tratar os olhos secos rapidamente.

Oculares Rolls

rolos olho são um exercício rápido e fácil que vai estimular os seus canais lacrimais e hidratar seus olhos naturalmente e com segurança . Comece por olhar para a direita , tanto quanto você se sinta confortável. Role seus olhos lentamente para cima e para a esquerda. Mantenha seus olhos para a esquerda , enquanto você se sinta confortável , ou cerca de cinco a 10 segundos, e então revirar os olhos para baixo e para a direita. Segure novamente e repita . Faça cerca de 10 a 15 repetições deste exercício para obter os seus canais lacrimais funcionando. Você não pode começar lágrima cair imediato , mas vai fortalecer os músculos ao redor dos ductos lacrimais .

Oculares Push-ups

Comece seu olho flexões por encontrar um lugar onde você pode olhar para um objeto de muito longe. Este exercício trabalha melhor fora em um campo. Olhe fixamente para o objeto durante o tempo que você puder e , em seguida, olhar para algo muito mais próximo de você . Um tempo bom olhar fixo deve ser em torno de 10 a 20 segundos de cada vez . Concentre-se nesses objetos e para trás , pelo menos, de cinco a 10 minutos a uma hora . Este exercício vai ajudar a trabalhar os músculos em seus olhos, ativar seus canais lacrimais , e ajudar a tratar os sintomas de seus olhos secos . Este exercício , se feito muito, pode causar tensão . Pare se você sentir toda a tensão em seus olhos. A tensão do olho pode causar mais dor e secura.