casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Transtornos da Visão dos Olhos

Como reduzir a tensão ocular De Óculos de Segurança

A tensão do olho interfere com o trabalho , faz com que seus olhos cansados ​​e pode causar dores de cabeça. Um trabalho que exige que você usar óculos de segurança contribui para o estresse se os óculos não funcionam corretamente ou se os fatores ambientais estão causando outros problemas. Seja qual for a causa, algumas coisas simples podem ajudar a reduzir a tensão. Instruções
1

Verifique se a correção e ajuste de seus óculos de segurança estão corretas. O seu oftalmologista pode verificar lentes de prescrição em seu escritório com um aparelho chamado lensometer que vai determinar a força de suas lentes de segurança.
2

Certifique-se o quadro está ajustado corretamente. Lentes de prescrição são projetados para se sentar em um lugar específico na frente de seus olhos, tanto horizontal quanto verticalmente . Se o quadro está sentado à alta ou muito baixa , sua receita vai ser alterado e causa olho cuidados com os olhos strain.An profissional pode verificar para se certificar de seu quadro de segurança é ajustada corretamente, se as lentes são prescrição ou sem receita médica . Se você usar um par de óculos de segurança claras sobre seus óculos de grau regulares , estes podem requerer ajuste , também.
3

Posicione sua fonte de luz atrás de você no trabalho, especialmente se você está fazendo perto trabalho ou leitura. Certifique-se de sua iluminação é brilhante o suficiente para a papelada, mas quando você usa um computador, manter o contraste de luz a um mínimo. Luz que está muito clara em um monitor de computador pode causar tensão .
4

Coloque o monitor de computador 20 a 28 centímetros de seus olhos, se você usar um computador no trabalho. A maioria das pessoas acham que manter o monitor no comprimento do braço é o mais confortável para reduzir a fadiga ocular. Se possível, mantenha o monitor ao nível dos olhos ou um pouco abaixo , assim que sua cabeça está em uma posição confortável também.
5

Aumentar o tamanho da fonte do seu monitor , se você estiver fazendo um trabalho perto repetido com pequena digita.
6

Faça pausas para descansar os olhos sempre que possível. Piscar os olhos algumas vezes para mantê-los úmidos e ajudar a reduzir a tensão .