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Exercícios para os olhos míopes

Miopia , também conhecido como miopia, é uma condição na qual as pessoas não podem ver claramente os objetos à distância. Normalmente, a sua visão é clara para objetos que são de perto. Apesar de muitas pessoas com miopia escolher simplesmente usar óculos , contatos ou , eventualmente, obter a cirurgia LASIK , existem vários exercícios que sofrem de miopia pode fazer para melhorar sua visão. Vá sem óculos

Se você está apenas desenvolver miopia , ou ter uma muito ligeira caso, você pode ser capaz de revertê-la por não uso de óculos ou lentes corretivas. Forçando os olhos a trabalhar mais pode fortalecer e melhorar sua visão . Para aqueles com casos mais fortes de miopia, usar um velho par de óculos que têm uma receita menor , você ainda será capaz de ver adequadamente , mas os seus olhos serão desafiados a trabalhar mais para definir as imagens. Este exercício pode melhorar ou reverter a miopia , diz o Instituto da Visão -americano.

Oitos

a figura oito exercício vai trabalhar os músculos do olho flexibilidade ' , portanto, fortalecendo-os . Comece com várias respirações profundas . Fique de pé ou sentar-se em uma posição confortável , com os pés colocados à largura dos ombros e as mãos pendurado relaxou em seus lados. Sem o uso de óculos ou lentes corretivas , visualizar uma figura oito cerca de 10 metros na frente de você . Lentamente, os seus olhos moldar o caminho desta figura oito sem mover a cabeça . Rastreamento em uma direção para várias rotações , então traçar na direção oposta . Manter uma posição relaxada , e respirar e piscar regularmente.

Digitalização

objetos de digitalização em vários ambientes irá aumentar o fluxo de sangue para os olhos e tensão lançamentos. Este exercício pode ajudar a melhorar a saúde dos olhos e força. Remova todos os óculos ou lentes corretivas , respire fundo várias vezes e , em seguida, começar a digitalizar o seu ambiente. Durante este exercício , você pode se sentar , ficar de pé ou andar por aí . Ao observar objetos , evitar olhar em um lugar fixo , mas sim permitir que seus olhos deriva em todo o ambiente . Continue respirando para liberar toda a tensão . Deixe os seus movimentos oculares ser fluido e relaxado.
Near and Far Foco

Mudando seus olhos entre perto e longe foco vai desafiar os seus olhos para ajustar com facilidade e vai melhorar força dos olhos. Com óculos ou lentes de contato removido, tomar uma série de respirações profundas e ficar de pé ou com os pés largura dos ombros afastados . Levante o seu braço direito ou esquerdo em direção ao seu rosto, e posicionar o polegar na frente do seu nariz , de modo que é de cerca de seis centímetros de distância dos seus olhos. Olhe diretamente para o polegar. Transição seu foco em um objeto de cerca de 10 metros de distância por trás de seu polegar. Transição entre os objetos próximos e distantes , permitindo que os seus olhos para ajustar completamente antes de mudar de cada vez.