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Você deve comer atum enquanto está com diarréia?

Geralmente não é recomendado comer atum ou outros tipos de peixe durante a diarreia. Aqui está o porquê:

1. Risco de desidratação :A diarréia pode levar à desidratação, e comer peixe, especialmente atum, que é rico em proteínas, pode aumentar ainda mais as necessidades de água do corpo. Quando você tem diarreia, seu corpo precisa de água e eletrólitos para repor o que está sendo perdido. Consumir atum sem hidratação adequada pode piorar a desidratação.

2. Potencial para bactérias :O atum cru ou mal cozido pode conter bactérias, como Salmonella ou Vibrio, que podem causar doenças de origem alimentar. Quando você tem diarreia, seu sistema digestivo já fica comprometido, tornando-o mais suscetível a infecções bacterianas. Cozinhar bem o atum pode reduzir o risco de contaminação bacteriana, mas ainda é importante ter cuidado.

3. Desconforto digestivo :O atum, principalmente em porções maiores, pode ser de difícil digestão para alguns indivíduos, mesmo sem diarreia. O alto teor de proteínas pode sobrecarregar o sistema digestivo, levando ao aumento do desconforto digestivo, incluindo gases, distensão abdominal e dor abdominal.

4. Conteúdo de mercúrio :O atum, especialmente variedades maiores como o atum rabilho, pode conter altos níveis de mercúrio, um metal pesado que pode se acumular no corpo com o tempo. Embora o consumo ocasional de atum seja geralmente considerado seguro, a ingestão excessiva pode representar riscos para a saúde, especialmente para crianças, mulheres grávidas ou lactantes e indivíduos com certas condições de saúde.

Se você estiver com diarreia, é aconselhável seguir uma dieta leve, de fácil digestão e que ajude a reduzir os sintomas. Isso pode incluir alimentos como arroz, banana, torradas e líquidos claros, como água ou caldo. Evite alimentos ricos em fibras, gordura ou temperos, pois podem irritar o trato digestivo e piorar a diarreia.

É importante manter-se hidratado bebendo bastante líquido para repor a água perdida pela diarreia. Se os sintomas persistirem por mais de alguns dias ou forem graves, é recomendável consultar um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.