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A que horas você deve parar de comer alimentos?

Não existe um horário específico em que você deva parar de comer alimentos. No entanto, existem algumas orientações gerais que você pode seguir para ajudar a manter um peso saudável e evitar comer demais.

- Evite fazer refeições grandes perto da hora de dormir. Comer uma grande refeição antes de dormir pode dificultar o adormecimento e levar ao ganho de peso.
- Faça refeições regulares ao longo do dia. Isso ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e evitará que você coma demais.
- Ouça os sinais de fome e saciedade do seu corpo. Coma quando estiver com fome e pare de comer quando estiver satisfeito.
- Não coma quando estiver entediado ou estressado. Encontre outras maneiras de lidar com essas emoções, como fazer exercícios, ler ou conversar com um amigo.

Se você está lutando contra seu peso, converse com seu médico ou nutricionista. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano de alimentação saudável adequado para você.