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O que deve ser seguro para comer se você continuar vomitando?

Ao sentir vômitos frequentes, é importante se concentrar em consumir alimentos leves e de fácil digestão, com menor probabilidade de irritar o estômago. Recomenda-se comer pequenas refeições frequentes em vez de grandes para evitar sobrecarregar o sistema digestivo. Aqui estão algumas escolhas alimentares seguras a serem consideradas durante esses episódios:

1. Torrada simples: Torradas simples e secas fornecem o mínimo de fibra, o que pode ser mais fácil para estômagos sensíveis.



2. Biscoitos: Biscoitos salgados ou refrigerantes são frequentemente recomendados por seu sabor suave e neutro.



3. Bananas: As bananas maduras são macias, fáceis de digerir e contêm potássio, que pode ajudar a repor os eletrólitos perdidos.



4. Arroz: O arroz branco puro é uma fonte de carboidratos e absorve o excesso de ácidos estomacais.



5. Batatas assadas ou cozidas no vapor: Sem manteiga, creme de leite ou queijo, batatas assadas ou cozidas no vapor são uma escolha suave e nutritiva.



6. Compota de maçã: A compota de maçã sem açúcar proporciona hidratação e pode ajudar a acalmar o estômago.



7. Iogurte: O iogurte natural e sem açúcar contém probióticos que apoiam a saúde digestiva.



8. Peito de frango ou peru: Frango ou peru grelhado ou assado sem pele fornecem proteínas sem sobrecarregar o estômago.



9. Sopas à base de caldo: Caldos claros ou sopas de vegetais fornecem hidratação e nutrientes.



10. Chá de hortelã-pimenta ou gengibre: Esses chás de ervas têm efeitos calmantes e podem aliviar as náuseas.



11. Chá de camomila: O chá de camomila tem propriedades sedativas leves e pode ajudar a relaxar e acalmar o trato digestivo.



12. Chá de erva-doce: A erva-doce é conhecida por seus efeitos antináuseas e pode ajudar a aliviar a indigestão e o inchaço.

Além desses alimentos, manter-se hidratado é fundamental. Goles pequenos e frequentes de líquidos claros, como água, bebidas esportivas ou bebidas ricas em eletrólitos, podem ajudar a repor os líquidos e eletrólitos perdidos através do vômito.

Se o vômito persistir por mais de 24 horas ou for acompanhado de outros sintomas como febre, dor abdominal intensa ou fezes com sangue, é essencial procurar orientação médica.