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Quais são os efeitos a curto prazo de não comer o suficiente?

Os efeitos a curto prazo de não comer o suficiente (alimentação insuficiente ou desnutrição) podem incluir:

- Baixos níveis de energia e fadiga
- Dificuldade de concentração e função cognitiva prejudicada
- Irritabilidade e alterações de humor
- Dores de cabeça
- Tonturas e vertigens
- Constipação
- Dor de estômago, náuseas e vômitos
- Pele, cabelos e unhas secos
- Fraqueza muscular e cãibras
- Frequência cardíaca lenta e pressão arterial baixa
- Função imunológica reduzida, tornando a pessoa mais suscetível a infecções
- Irregularidades menstruais em mulheres
- Fertilidade prejudicada em homens e mulheres
- Distúrbios do sono
- Sentir frio o tempo todo devido à diminuição do metabolismo
- Redução da tolerância ao estresse físico e mental