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Fatos sobre a saúde dos refrigerantes:os refrigerantes são realmente ruins para você?

Refrigerantes, ou refrigerantes, são bebidas açucaradas que vêm em uma variedade de sabores. Eles normalmente são feitos com água gaseificada, açúcar e sabores e cores artificiais. Alguns refrigerantes também contêm cafeína, que é um estimulante.

Durante décadas, os especialistas alertaram sobre os problemas de saúde envolvidos no consumo de muitas bebidas açucaradas. No entanto, as empresas de refrigerantes afirmam que os seus produtos são seguros e fazem parte de uma dieta equilibrada, com a American Beverage Association, em particular, a investir milhões em lobby para proteger os seus produtos da regulamentação.

Abaixo está uma olhada em alguns dos efeitos potenciais do consumo de refrigerante para a saúde:

Ganho de peso

O refrigerante é uma das principais fontes de açúcar adicionado à dieta americana. Uma lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias e 39 gramas de açúcar. Isso é mais açúcar do que você encontraria em uma barra de chocolate! Beber refrigerante regularmente pode contribuir para o ganho de peso, principalmente se você não compensar cortando calorias de outros alimentos.

Diabetes tipo 2

Beber refrigerante tem sido associado a um risco aumentado de diabetes tipo 2. Isso ocorre porque as bebidas açucaradas podem causar resistência à insulina, que é uma condição na qual o corpo não responde à insulina tão bem quanto deveria. A resistência à insulina pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue e diabetes tipo 2.

Doença cardíaca

O consumo de refrigerantes também tem sido associado a um risco aumentado de doenças cardíacas. Isso ocorre porque as bebidas açucaradas podem aumentar a inflamação e danificar as células que revestem os vasos sanguíneos. Beber refrigerante regularmente também pode aumentar o risco de hipertensão e derrame.

Cárie dentária

O açúcar do refrigerante pode danificar os dentes. Quando você bebe refrigerante, o açúcar alimenta as bactérias da boca, que produzem ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes. Beber refrigerante regularmente pode aumentar o risco de cáries e cáries.

Outros problemas de saúde

Beber refrigerante também tem sido associado a um risco aumentado de gota, osteoporose e pedras nos rins.

Refrigerantes e Crianças

As crianças são especialmente vulneráveis ​​aos efeitos do refrigerante na saúde. Isso ocorre porque seus corpos ainda estão em desenvolvimento e é mais provável que consumam grandes quantidades de refrigerante. Beber refrigerante regularmente pode aumentar o risco de obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outros problemas de saúde nas crianças.

Conclusão

O refrigerante é uma bebida açucarada que pode ter vários efeitos negativos à saúde. Beber refrigerante regularmente pode aumentar o risco de ganho de peso, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, cáries dentárias e outros problemas de saúde. É importante limitar a ingestão de refrigerantes e escolher bebidas mais saudáveis, como água, chá sem açúcar ou café.