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Como superar a alimentação exigente

Como superar a alimentação exigente

A alimentação exigente é um problema comum em crianças, mas também pode afetar adultos. Existem muitas razões pelas quais as pessoas se tornam exigentes, incluindo genética, fatores ambientais e comportamentos aprendidos.

Dicas para superar a alimentação exigente

* Não force seu filho a comer nada. Isso só piorará o problema. Em vez disso, ofereça uma variedade de alimentos saudáveis ​​e deixe seu filho escolher o que quer comer.
* Torne as refeições divertidas. Experimente usar cores, formatos e texturas diferentes para tornar as refeições mais atraentes. Você também pode deixar seu filho ajudá-lo a cozinhar.
* Dê um bom exemplo. As crianças têm maior probabilidade de comer alimentos saudáveis ​​se virem os pais comendo-os.
* Seja paciente. Pode levar algum tempo para que seu filho supere a alimentação exigente. Continue oferecendo alimentos saudáveis ​​e eventualmente eles começarão a comê-los.

Dicas adicionais para pais de comedores exigentes

* Não suborne seu filho para comer. Isso apenas lhes ensinará que podem conseguir o que desejam recusando-se a comer.
* Não castigue seu filho por não comer. Isso só piorará o problema.
* Converse com seu filho sobre seus hábitos alimentares. Descubra quais alimentos eles gostam e não gostam. Você também pode perguntar por que eles são exigentes.
* Procure ajuda profissional se necessário. Se você está preocupado com os hábitos alimentares de seu filho, converse com seu médico ou nutricionista.

Superar a alimentação exigente pode ser um desafio, mas é possível. Seguindo essas dicas, você pode ajudar seu filho a desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​que durarão a vida toda.