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Toque de fome:o que saber

A fome por toque, também conhecida como pele sensível, é uma condição real que pode ter muitos efeitos negativos na saúde física e mental. Ocorre quando uma pessoa não recebe toque físico suficiente de outras pessoas. Isso pode ser devido a vários fatores, como morar sozinho, ter um trabalho que não envolva muito contato físico ou ter uma condição médica que limite o toque.
O toque é essencial para o desenvolvimento e bem-estar humano. Ajuda a regular nossas emoções, promover o relaxamento e fortalecer nosso sistema imunológico. Quando somos tocados, nosso corpo libera hormônios como a oxitocina e a serotonina, que nos fazem sentir bem e ajudam a reduzir o estresse. O toque também nos ajuda a nos sentirmos conectados com os outros e a desenvolver relações sociais saudáveis.
A fome por toque pode levar a vários problemas, incluindo:
*Sentir-se sozinho e isolado
*Ter dificuldade para dormir
*Sentir-se ansioso ou deprimido
*Ter dificuldade de concentração
* Sentindo dor física
* Ter um sistema imunológico enfraquecido
Se você acha que pode estar passando fome por toque, há uma série de coisas que você pode fazer para obter mais toque em sua vida. Algumas maneiras simples de aumentar o toque incluem:
* Dar e receber abraços de amigos e familiares
* Recebendo uma massagem
* Fazer uma aula de ioga ou dança
* Brincando com um animal de estimação
* Passar tempo na natureza
* Voluntariado em sua comunidade
Ter mais contato em sua vida pode ajudar a melhorar sua saúde física e mental e a se sentir mais conectado com as pessoas ao seu redor.