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Como usar um Transtorno livro Comer

Há muitos métodos usados ​​para ajudar pessoas com distúrbios alimentares superar sua doença. Se você está sofrendo de anorexia , bulimia, comer compulsivo ou outro distúrbio alimentar, um livro pode ajudá-lo a documentar seus sentimentos sobre comida em tempos difíceis. Instruções
1

Seja honesto. O transtorno alimentar livro só irá ajudá-lo se você estiver completamente aberta para usá-lo para obter ajuda. Isso significa que você deve anotar todos os seus sentimentos e incidentes sem alterar qualquer dos fatos.
2

Torne-se consciente das situações que provocam seus maus hábitos . Use uma pasta de trabalho transtorno alimentar para documentar suas provocações e anote outras maneiras que você pode lidar com estas situações.
3

Aprenda a reconhecer limites. Sua necessidade de comer mais , limpar ou passar fome vem de uma necessidade de controle . Comece a tomar o controle de outras áreas de sua vida, e usar o livro para ajudá-lo a reconhecer onde seus limites.
4

Aceite-se e ser gentil . Não repreender a si mesmo quando você tem que escrever exatamente como seus hábitos alimentares têm ido todos os dias. Deixe suas entradas para o dia para ajudar você aprender a cuidar, e amor, mesmo.
5

Entenda que você pode precisar de ajuda externa. Use um transtorno alimentar livro para ser vulnerável com um terapeuta . Essas pastas de trabalho pode ajudá-lo a ser completamente aberta e honesta com ele ou ela , e pode abrir o caminho para a recuperação.