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Como aumentar o apetite

Se você está abaixo do peso ou que você precisa para manter sua massa muscular durante uma doença , aumentando o apetite é necessário. Algumas pessoas têm dificuldade para comer, se eles não estão com fome. Quando você precisa consumir mais calorias , tente algumas técnicas simples para aumentar o seu desejo por comida . Instruções
1

Dê um passeio . Se uma falta de apetite é causada por depressão, um passeio do lado de fora pode levantar seus espíritos.
2

Adicione canela para o seu alimento. Canela estimula o apetite naturalmente. Adicione um pouco de seu cacau ou combiná-lo com um pouco de açúcar e polvilhe-o sobre torradas com manteiga para uma saborosa . Outras especiarias que aumentam o apetite são gengibre, menta e anis .
3

Converse com seu médico sobre um medicamento alternativo , se a sua prescrição é a causa de seu apetite abaixada.
4

Reduza o consumo de fibras. Comer fibras faz você se sentir completo, que é ótimo quando você está tentando perder peso, mas quando você precisa aumentar o seu apetite , comendo menos fibra deixa mais espaço no estômago para os alimentos de alto teor calórico .
5

Beba um copo pequeno de suco de frutas meia hora antes da refeição. O açúcar no suco de frutas provoca um pico , seguido por um declínio em seu nível de açúcar no sangue que provoca o apetite.
6

Coma pouco antes de ir para a cama. Consumir alimentos à noite aumenta a liberação de insulina e estimula o apetite. No entanto, fazer isso todas as noites também irá aumentar o seu metabolismo. Tente comer tarde da noite apenas uma vez a cada 3 a 4 dias .
7

Utilize adoçantes artificiais para aumentar o apetite. Alguns pesquisadores acreditam que esses adoçantes pode causar o seu nível de insulina a espiga , aumentando o apetite.
8

Tente comer um pouco mais de comida do que você realmente deseja em cada refeição. Como seu estômago estica , seu apetite vai aumentar em conformidade.