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Como você desliga o ruído excessivo do lado de fora?

1. Use tampões de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído para bloquear fisicamente o ruído. Os tampões de espuma são mais eficazes no bloqueio de ruídos de baixa frequência, enquanto os tampões de ouvido com núcleo sólido, como silicone ou cera, são mais eficazes no bloqueio de ruídos de alta frequência.

2. Fechar janelas e portas . Se possível, tente criar uma sala à prova de som, selando quaisquer rachaduras ou lacunas ao redor das janelas e portas com calafetagem ou calafetagem.

3. Use uma máquina de ruído branco . As máquinas de ruído branco produzem um som constante e de baixo nível que pode ajudar a mascarar outros ruídos.

4. Vá para um cômodo mais silencioso. Se puder, vá para um cômodo mais distante da fonte do ruído ou que seja naturalmente mais silencioso.

5. Faça uma pausa. Se você não consegue escapar do barulho, tente fazer uma pausa, dar uma caminhada ou passar algum tempo em um quarto silencioso.

6. Técnicas de relaxamento. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga ou meditação, para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade causados ​​pelo ruído excessivo.

7. Use materiais à prova de som. Considere instalar materiais à prova de som em sua casa, como painéis acústicos ou cortinas à prova de som.

8. Reduza seu próprio ruído. Tente reduzir a quantidade de ruído que você faz em sua casa, como diminuir o volume da TV ou da música ou usar fones de ouvido quando possível.

9. Converse com seus vizinhos. Se o barulho vier de seus vizinhos, tente conversar com eles sobre isso e peça-lhes que mantenham o nível de ruído baixo.

10. Apresente uma reclamação sobre ruído. Se o ruído for excessivo ou perturbador, pode ser necessário registrar uma reclamação de ruído junto às autoridades locais.