casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Orelhas Audição

Exercício para voz alta na fala?

Aqui estão alguns exercícios que podem ajudá-lo a melhorar o volume e a projeção da sua voz:

1. Respiração diafragmática: A respiração diafragmática é uma técnica que envolve o diafragma, permitindo gerar uma voz mais forte e ressonante. Veja como fazer isso:
- Fique em pé ou sente-se ereto, com os ombros relaxados e os pés afastados na largura dos ombros.
- Coloque uma mão na barriga, abaixo das costelas, e a outra no peito.
- Inspire profundamente pelo nariz por cerca de 3-4 segundos, permitindo que o estômago se expanda enquanto o peito permanece relativamente imóvel.
- Expire lenta e continuamente através dos lábios franzidos, sentindo o diafragma se contrair e o estômago contrair-se.
- Pratique a respiração diafragmática por alguns minutos diariamente, aumentando gradativamente a duração de suas inspirações e expirações.

2. Aquecimento vocal: Os aquecimentos vocais ajudam a preparar as cordas vocais para uma fala eficiente e poderosa. Aqui estão alguns exercícios de aquecimento:
- Trinados labiais: Feche os lábios frouxamente e sopre através deles, criando um som vibratório suave. Comece com um tom baixo e vá gradualmente para tons mais altos.
- Trilhos de língua: Coloque a ponta da língua contra o céu da boca, atrás dos dentes frontais superiores. Em seguida, mova rapidamente a língua para baixo e para cima, criando um som de batida.
- Cantarolando: Cante um som grave com os lábios fechados e a boca ligeiramente aberta. Aumente gradualmente o tom do zumbido e depois diminua.
- Sirene: Comece a cantarolar em um tom baixo e depois aumente lentamente o tom até atingir o nível mais confortável. Em seguida, inverta o processo diminuindo gradualmente o tom.

3. Exercícios de projeção: Os exercícios de projeção ajudam a amplificar o volume da sua voz e direcioná-la para o seu público. Aqui estão alguns exercícios que você pode tentar:
- Trava-línguas: Falar trava-línguas de forma rápida e clara pode ajudar a melhorar sua articulação e projeção. Alguns exemplos incluem:
- "Ela vende conchas à beira-mar."
- “Os trinta e três ladrões pensaram que emocionaram o trono durante toda a quinta-feira.”
- Leia em voz alta: Escolha uma passagem de um livro, poema ou artigo e leia-a em voz alta com pronúncia e ênfase claras. Grave-se e ouça para identificar áreas onde você pode melhorar.
- Pratique em um espaço amplo: Encontre uma sala grande e aberta ou um espaço ao ar livre onde você possa praticar a conversação sem obstruções. Fique no meio do espaço e pratique projetar sua voz em diferentes direções.

4. Use seus ressonadores: Seus ressonadores, que incluem seios da face, tórax e boca, ajudam a amplificar o som da sua voz. Aqui estão alguns exercícios para ativar seus ressonadores:
- Cantarolando no nariz: Feche a boca e cantarole um som grave. Sinta as vibrações no nariz e nos seios da face.
- Cantando: Cante uma música que você conhece bem em um tom confortável. Preste atenção às sensações em seu corpo, principalmente no peito e na cabeça, enquanto canta.

5. Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ajuda a manter as cordas vocais lubrificadas e funcionando perfeitamente. Procure beber de 8 a 10 copos de água diariamente.

6. Pratique regularmente: Como acontece com qualquer habilidade, a prática é fundamental para melhorar o volume e a projeção da sua voz. Experimente incorporar esses exercícios à sua rotina diária para notar uma melhora gradual ao longo do tempo.

Lembre-se de abordar esses exercícios gradualmente e evite forçar a voz. Faça pausas quando se sentir cansado e consulte um treinador vocal ou fonoaudiólogo se tiver dúvidas sobre sua voz ou saúde vocal.